posso fazer ginastica para perder barriga após ter um abscesso da parede abdominal após cesariana?

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apos uma cesariana, tive uma cirurgia para retirar um abscesso da parede abdominal, estou muito barriguda e inchada, posso começar a fazer ginástica?
Obvius que não ,rsrsrs.
Depende do tempo que ocorreu sua cirurgia.Se foi inferior a 90 dias nem pensar .O que ocorre é que vc pode desenvolver uma hernia e ter que operar novamente para retirada.Claro que as malucas e famosas não respeitam tal periodo mas é um risco sim que vc corre.O ideal é consultar o seu medico e fazer um ultrasom de abdomem para saber se tudo já está ok.Alguns medicos dependendo da sua recuperação e da sua genetica até liberam antes de 90 dias,mas é um risco que vc corre.Poderá ficar com um problema ainda maior.
Passado esse tempinho pode mandar brasa na ginastica e nos esportes normalmente.

Hugs for you !!!  (+ info)

Comprei um aparelho de abdominal e como eu devo comecar a me exercita?

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Comprei um aparelho de abdominal mas toda vez que eu tento comecar a fazer abdominal quando chego em 3 ja canso!
Qual deve sre o ritmo certo para eu comecar a fazer sem cansar!
Abdominal vc não para quando cansa...vc para quando não aguenta a dor (queimando) no abdomem.....
Vê quantas vc aguenta até começar a queimar......tira algumas e mantém a série por 1 semana umas 4 series com intervalo de 5 minutos...... na semana seguinte testa denovo qtas vc aguenta e tira novamente algumas e faz mais uma semana....aew pela quarta semana vc já tem uma base de quanto vc aumenta por semana...
Agora.......
Se for pra perder barriga.......só abdominal não resolve tem q ter mais exercício senão tua barriga vai ficar grande e forte..hehhee
Se for pra fazer tanquinho.;..... só vai começar a aparecer qdo for mais de 400 por dia.  (+ info)

Podem indicar exemplos de exercícios aeróbicos para a zona abdominal?

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Queria dicas de exercícios aeróbicos simples para a zona abdominal, da barriga.
Exercícios que eu possa fazer em casa.
Por favor não indiquem corrida e bicicleta.
Aeróbicos para a zona abdominal em casa... que eu saiba só pulando corda como outro disse aí.
Tenta variar tuas abdominais, não existem só as abdominais normais, existem outras como essa que eu considero uma abdominal que trabalha um pouco diferente a região do abdomen

Abdominal Ponte: Parado com o corpo todo em extensão, peito voltado para o chão e cotovelos no colchonete, eleve o corpo todo ficando apoiado apenas pelos antebraços e ponta dos pés. Fique assim por 30 segundos. Faça seis repetições de 30 segundos cada.  (+ info)

Qual a ultra sonografia mais segura a abdominal ou a transvaginal?

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Pois sou de varias meninas que fizeram o abdominal para ver o sexo e deu errado minha cunhada foi para o hospital pensando que iria ter uma menina e ganhou um menino.
a transvaginal só é feita no inicio da gestação, pois o feto é muito pequeno para ser visto pela abdominal. Pode acontecer de o medico se enganar, mas não é muito comum acontecer... mas as vezes acontece mesmo!  (+ info)

é possivel ganhar massa abdominal mesmo com gordura abdominal ?

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eu posso trabalhar para ganhar massa abdominal e ao mesmo tempo trabalhar para perder gordura abdominal ?!..tem a remota chance disse ser possivel?
Oi,

Sim claro que sim, não vais é conseguir ficar com os teus músculos "visíveis" enquanto não perderes a massa gorda que está por cima da tua massa muscular.

Como fazer então? Manter um plano de treino de força e um programa cardio ao mesmo tempo. Investigações recentes confirmam a vantagem de malhar atividades de força (próprio corpo, pesos, elásticos, máquinas) e aeróbias (corrida, bicicleta, elíptica).

As orientações sugerem a perda de 0,5 a 1 kg por semana, deves então estabelecer um objectivo realista e alcançável para o teu estilo de vida e nível de fitness (falo nisto principalmente se perderes mais rápido do que isto, tem que ter mais cuidado no após, para não voltar a recuperar).

Exercício de longa duração é normalmente necessário para perder e evitar a sua recuperação. No entanto, isso pode ser demasiado para si para iniciar, assim sugerimos aumentar, progressivamente, a duração da sua actividade em 10% em cada semana. Por exemplo, se faz 20 minutos de caminhada, aumente para 22 na semana seguinte. Se fazes musculação, aumenta 10% na carga dos exercícios.

A investigação confirma que este tipo de exercício deve ser acima de 35-40 minutos, para haver consumo real de gordura.

A juntar deve ter em atenção á tua alimentação de modo a ter um desiquilíbrio entre o que come e o que gasta. Algumas ideias para fazer mais actividade durante o dia em http://www.guia-fitness.com/calorias.html .

Calcula também a quantidade de calorias que necessita por dia em função do seu objetivo. Vai á calculadora em http://www.guia-fitness.com/energia.html .

Mas dito isto, NÃO TE ABBOREÇAS A CONTAR CALORIAS. Façz antes este 1,2,3:

1) mexe-te muito mais (tarefas gerais), 2) inicia uma rotina de exercício físico (além de te mexeres mais - acima de 35 minutos) e 3) come melhor (mais vegetal que animal, comidinha saudável e caseira, e... menos!)

As orientações gerais para o exercício são:

- Escolhe 8-10 exercícios, tendo como objectivo os grandes grupos musculares (membros inferiores, peito, ombros, costas, bíceps, tríceps e abdominais) - Escolhe em http://www.guia-fitness.com/biblioteca.html;

- Para iniciantes, completa 1 série de 8-12 repetições de cada exercício. Passando a fazer 2-4 séries a partir da 4 a 6 semana;

- Treine cada grupo muscular 2 a 3 vezes por semana em dias não consecutivos;


Em relação ao treino abdominal, o critério será sempre a execução técnica correcta do exercício, pelo que devemos parar quando não fores capaz de manter a postura ou arqueares a coluna lombar em excesso ou no crunch, necessitares do balanço para subires. É preferível alguns segundos com uma técnica correcta que muitos com uma execução incorrecta.

Portanto, deves ter o controlo do movimento, podendo ir alternando a forma como fazes: 2 tempos a subir, 1 a descer (2/1), ou 3/1. Pode também fazer 2/2. ( 1 tempo = +- 1 segundo).

Outra forma é acrescentar rotação, por exemplo no crunch, 1 tempo sobes, 1 rotação, 1 voltas ao centro e 1 desces ( em 4 tempos).

Podes também incluir carga em fase mais avançada. Pode ir a http://www.guia-fitness.com/abs.html e seguir as indicações, ou ir a http://www.guia-fitness.com/free-fitness… e seguir os programas já feitos.

Espero que te ajude.  (+ info)

Sem recursos cirúrgicos, o que faço para acabar com a minha gordura abdominal sem perder massa corporal?

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Sou magrinha e por isso malho para aumentar minha massa corporal. Meu problema é que apesar de ser magrinha, tenho um grande acúmulo de gordura na região abdominal.
O instrutor da academia me disse que não devo fazer nenhum execício aeróbico, a única solução seria cortar doces e frituras da minha alimentação.
Mas será que só isso resolve meu problema? Poucos minutos na esteira prejudicarão minha hipertrofia?
Me ajudem por favor a tirar essa dúvida! Obrigada à todos!
Se vc ta fazendo hipertrofia, não pode nem pensar em esteira!
tens que cuidar só da sua alimentação, nada de doce, refri, frituras e coisas boas!
espero ter ajudado
boa sorte!  (+ info)

Se você é gordo a abdominal ajuda a ter barriga de tanquinho?

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Os exercícios de abdômen servem para ter barriga de tanquinho,mas para quem é gordo ajuda também?Digo ajudam a emagrecer e definir?
Caro Marcelo,

Sim e ñão. Não é possível perder gordura localizada na barriga apenas fazendo abdominais, você precisa perde-la como um todo pelo corpo todo. Dê uma olhada neste artigo http://melhordieta.blogspot.com/2009/08/melhor-dieta-para-perder-barriga.html que explica melhor como fazer e quais os melhores alimentos para ajudar a perder barriga.

Desejo Muito Sucesso  (+ info)

Qual o melhor jeito se fazer abdominal e ter diferença rapido?

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Bom, eu queria ter diferença rápida no abdominal..
Qual melhor jeito pra fazer abdominal??
Agradeço :D
Na academia é melhor...  (+ info)

Com 10 semanas de gestação já dá pra fazer o ultrassom abdominal?

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Quero saber, porque a diferença do preço é bem grande do abdominal para o transvaginal. Sou magra.
brenda: 10 semanas são dois meses são 2 meses e 2 semanas....
Ih amiga cada caso é um caso, mas fiz a ultrassonografia transvaginal até o terceiro mes.
Eu tive descolamento de saco gestacional e fazia td semana uma ultra transvaginal para acompanhar imagina rs. Estou com 16 semanas e amanhã vou fazer a primeira ultrassonografia abdominal. Parabens pelo bebe. Bjos.....  (+ info)

Posso fazer barra paralela flexão e abdominal todos os dias?

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gente não tenho tempo de ir na academia
eu malho uma hora na praça fazendo barra e paralela e flexão no banco q tem la ..
e faço flexão e abdominal em casa de noite todos os dias menos domingo ... comecei a tomar nutris mass da body action a tres dia .. ja malha a dois anos tenho 17 anos ja sou meio fortinho . mas quero mais .. posso fazer todos esses exercicios no msmo dia ..
ou então recomendeu quais q devo fazer todos os dias ... por favor . vlew gente espero as respostas
você não vai ganhar músculo fazendo exercício em casa. muito menos fazendo os mesmos todos os dias. nem mesmo se você tomar suplemento.  (+ info)

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