FAQ - Chetosi
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100g di carboidrati senza mangiare pasta, pane e amidi?
Sono in gravidanza e il ginecologo mi ha consigliato di ridurre molto l'apporto di carboidrati (pane, pasta, legumi, patate, dolci) cercando di ottenere i carboidrati principalmente da frutta e verdura, perché ero leggermente sovrappeso.
Tuttavia sto facendo fatica ad avere un giusto apporto di carboidrati senza pane e pasta e questo mi ha portato a sentirmi un po più stanca, ad avere caldane la notte magari non riuscendo a dormire e anche ad avere chetoni alti nelle urine.
Vorrei almeno arrivare ad avere un apporto di 100g di carboidrati per dare abbastanza glucosio al cervello ed evitare la chetosi e la stanchezza da pochi carbo.
Mi fare degli esempi di menu giornalieri che apportino 100g di carboidrati senza mangiare pasta e pane e dolci?
Grazie mille
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cara...
stai facendo questa domana e ti risponde una persona con il diabete gestazionale...
ascolta, io posso darti l'unico consiglio che hanno dato a me: mangiare pasta, pane integrali!
purtroppo i carboidrati sono in qualunque cosa noi mangiamo: pasta, riso, pane, cereali, patate, ecc...
io, purtroppo li sto evitando completamente, cercando di mangiare solo ed esclusivamente frutta/verdura e proteine (formaggio, carne, pesce, ecc..)
e quando mi sento totalmente a pezzi mi preparo un piatto di pasta integrale (100gr) con magari del sugo al pomodoro e basilico, così da non peggiorare ulteriormente la situazione!
purtroppo i carboidrati non si possono ne evitare, ne tanto meno sostituire! e io me ne sto accorgendo ora!!
Vale 30+0 (
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