Que es una contractura muscular?
Que es una contractura muscular?
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La contractura muscular consiste en la contracción persistente e involuntaria de un músculo. Puede ser causa o consecuencia del dolor de espalda.
La contractura muscular como causa del dolor de espalda
En estos casos, la contractura aparece esencialmente cuando se exige al músculo un trabajo superior al que puede realizar, ya sea intenso y puntual -por ejemplo, un esfuerzo excesivo- o mantenido y menos intenso -por ejemplo, mantener unas horas una postura inadecuada-. Por otra parte, algunas anomalías de la columna vertebral o desequilibrios de la musculatura favorecen que unos grupos musculares estén trabajando constantemente más de lo necesario, lo que les predispone a contracturarse.
Eso mismo ocurre cuando falta potencia a la musculatura y se le exige que realice esfuerzos que exceden su capacidad. Por ejemplo, algunos estudios científicos han demostrado que la musculatura paravertebral es simétrica; la del lado izquierdo y derecho tiende a ser similar con independencia de que el individuo sea diestro o zurdo. En pacientes que han sido operados de la espalda, o que han padecido dolores de espalda de forma crónica, la musculatura paravertebral puede atrofiarse hasta en un 80% con respecto a la del lado sano, facilitando un reparto asimétrico de las cargas, la sobrecarga muscular o discal y la aparición de nuevos episodios dolorosos.
En ese tipo de situaciones es fundamental hacer el ejercicio adecuado para cada caso específico, con el fin de contrarrestar esa tendencia y evitar la repetición de las crisis.
La contractura muscular causa dolor de espalda por varios mecanismos:
La contractura de un músculo activa directamente los nervios del dolor que están en él, desencadenando dolor de espalda.
Además, el músculo contracturado puede comprimir la arteria, disminuyendo su riego sanguíneo. En esa situación se forma un círculo vicioso porque el músculo con menos riego tiende a contracturarse más fácilmente y, además, la falta de sangre activa más los nervios del dolor.
Si esa situación se mantiene un período prolongado o se repite con frecuencia, el músculo se contractura cada vez con mayor facilidad. En esa situación, hacer el ejercicio físico adecuado es fundamental para romper esa tendencia.
La contractura muscular como consecuencia del dolor de espalda
Con independencia de cuál sea su motivo, el propio dolor de espalda puede causar la contractura muscular por un mecanismo reflejo.
En estos casos, la contractura no es la causa primaria del dolor, pero sí un factor añadido que puede agravarlo. Además, puede empeorar algunas de sus causas. Por ejemplo, en una hernia discal dolorosa, la contractura muscular puede aumentar la fuerza de compresión sobre el disco y facilitar más la salida del núcleo pulposo. (
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¿Como puedo curarme de una contractura en la mandíbula?
Hola, el martes pasado me sometí a una extracción del 3er molar, pero tuve complicaciones ya que se me presentó una laringitis bastante fuerte, a la semana siguiente fui con el cirujano para que me retirara las puntadas, pero no pudo llevarlo a cabo por que no puedo abrir demasiado la boca debida a una contractura
¿Y por qué se me pudo haber contracturado?
GRACIAS
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lo que tu tienes se llama trismus y puede ser por varias razones lo que me imagino es que en tu caso fue debido a que te tuvo mucho tiempo con la boca abierta y se forso mucho tu mandibula, no te preocupes va a pasar rapidamente solo tienes que tomas antiinflamatorios y un relajante muscular como la vitamina b12 veras que pronto pasa el susto.
saluditos (
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Como curar mas rápido mi contractura muscular en la pierna?
Hola, llevo una semana de reposo desde mi contractura muscular en el muslo izquierdo causada por jugar futbol. En fin, hoy cumpli una semana de reposo y el dolor desaparecio, lo que queria saber era como ablandar la parte contraida, porque me toco la pierna y siento el musculo muy duro, aunque ya no duele, Sugerencias?
Ah otra cosa, quisiera saber cuanto tiempo aproximado de reposo se debe tener para estar completamente curado? gracias.
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lo ideal en estos casos es usar un relajante muscular con un antiinflamatorio , ( metocarbamol + ibuprofeno ) , trata de evitar los masajes , ya que estos pueden lesionar de nueva cuenta el musculo .
es muy util tambien en estos casos utilizar fomentos de agua tibia alternados con compresas frias.
procura ingerir miel de abeja para disminuir la acidosis lactica existente en el musculo lesionado .
no inicies ejercicios hasta que sientas que la parte afectada
a llegado a la normalidad ( de lo contrario puedes ocasionar
una ruptura fibrilar del musculo , agravando la lesion )
ya dije ! (
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¿Quien puede ayudarme a solucionar una contractura cervical?
Tengo una contractura en el trapecio desde hace varios años. Normalmente no me molesta mucho, pero ahora llevo cerca de un mes con un dolor a veces bastante fuerte. Me han hecho placas y me diagnostican un pinzamiento en la C-5, así como un desgaste moderado en la 3ª y 4ª (creo), pero no ven nada significativo. En estos años he ido a varios fisioterapeutas y osteópatas y nadie me lo ha solucionado. Por favor, si alguien me puede sugerir una solución o aportar algo, que conteste a mi pregunta.
Muchas gracias.
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Se soluciona bien con una sola sección de quiropraxia, en caso de no contar con este profesional realiza el siguiente ejercicio durante 10 minutos en la mañana y otros 10 antes de acostarte, siempre en cama dura y sin almohada.:Sentado en una silla, tira hasta que el hombro contra lateral llegue al hombro aferrado al borde de la misma debajo de as sentaderas, lo realizas hacia ambos lados, en tres días desaparecerá. Luego si acuerdate de hacerlo cada que comience el dolor. (
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Hay alguien que sepa que es y cuanto tarda en quitarse una contractura cervical?
Duermo fatal, y cuando me desperte ayer no podia mover ni hombros , ni cuello, ni espalda por la parte de arriba. Me vieron en urgencias pero no me pudieron hacer mucho, tengo que esperar al martes a que me vea mi medico pero es que hoy me levante mucho peor, con mucho dolor.
Alquien que sepa de otros casos de contractura cervical, de cuanto aproximadamente dura en quitarse, lo que sea que sepan de eso.
Gracias.
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una contractura es una contracción dolorosa y sostenida de algún músculo o algún grupo de músculos, por lo general dura unos pocos minutos, pero por el esfuerzo queda el dolor remanente, y su fué muy intensa puede llegar a durar mucho tiempo, lo importante en estos casos es que te relajes, si puede alguien darte masajes sería muy bueno (aunque doloroso) si te mandaron analgésicos el tratamiento está incompleto, también deben darte miorrelajantes (relajantes musculares) y tal vez fomentos de agua con sal, la duración es variable puede ser de unos tres días a un par de semanas (dependiendo de que tan severa es la lesión), si el dolor aumenta es necesario revisar que no haya un problema más grave, como un esguince o una radiculopatía (por inflamación o por aplastamiento) pero eso lo tiene que decidir el doctor, y dar tratamiento...
espero haberte ayudado
suerte!! (
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¿Puede un medico confundir una contractura muscular en el hombro con una tendinitis?
Es que el doctor a diagnosticado una contractura, pero el fisio cree que puede ser una tendinitis, lo cierto es que va ya para mas de 7 meses y estoy un poco desesperado no se lo que hacer alguien me da un consejo.
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Te diré algo, la tendinitis, se refleja, con dolores, calambres,y en forma de latigazo, quiero decir que el dolor se produce, como una punzada caliente, si es así es por que tienes una tendinitis, que el dolor se refleja, desde el hombro hasta el godo y el ante brazo, te cuesta trabajo sostener, algo en tu mano sobre todo que pese un poquito, para eso tienes que tener reposo y ponerte bolsas de hielo, por intervalo de tiempo quiero decir tres veces al día y tomar un calmante como el iboprofe de 800mg o Advil de 200mg que puedes tomar hasta 3 de un solo golpe, si la tendinitis es severa tienes que acudir a un especialista, el dolor contractura muscular en el hombro, puede llegar hacer un disloque, quiero decir algún hueso salido de lugar que eso produce mucho dolor y te a concejo ir a un ortopédico, para que te analice, bien ese problema, con una placa resuelven lo que realmente tiene,si tienes mucho dolor toma Taylenor de 500 mg es muy bueno para dolores musculares y las inflamaciones, que produce una contractura muscula, pero mi consejo mejor es que vallas a un especialista, ten mucho reposo, suerte. (
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Qué quiere decir que tienes una contractura en la espalda(columna vertebral)???
Hola, el otro día fui al fisio y me dijo que tenia una contractura en la columna pero por mucho que le preguntaba que era eso no me decía nada claro, alguien me puede decir bien claro qué es???
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una contractura en la espalda es una contractura muscular.
el musculo se contrae por un esfuerzo brusco o una mala postura. es molesto, pero con masajes o durmiendo sin almohada y en un colchon duro se puede solucionar.
cuidate! (
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¿puedes quedarte en casa por una contractura en el cuello?
esque tengo una contractura y para ir a estudiar no se si hacerlo... no puedo ni moverlo y para ver lo que escribo es una myerda..
creeis que por una contractura debo quedrme?
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Si se supone que es mejor guardar reposo, pero concomitantemente con esto debes tomar antiinflamatorios para que el dolor mejore y no tengas que posponer tus actividades diarias. Colocate mucho hielo. Suerte (
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Sufrí una contractura muscular en el cuello y parte de la espalda.?
En el Hospital me administraron medicamento para el dolor y para relajar el músculo, ahora puedo mover el cuello con un poquito de dolor, mi pregunta es la siguiente ¿Cómo desaparezco una especie de bolita que siento y me molesta en el cuello no me duele mucho pero siento que me estorba alguien me puede ayudar?
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es un músculo contraido, hazte hacer masajes (
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Que és una contractura a nivel dorsal y cervical?
tuve un accidente de coche y no entiendo exactamente esta determinación. Aún mi medico no ha visto el informe, por eso les pregunto. Gracias.
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Es la contracción (hacer nudo, engarrotar, endurecer) de los músculos de la espalda y las cervicales por una razón involuntaria, en este caso tu accidente. La gravedad y el remedio aduecuado debes platicarlos con tu médico, sin excepción.
Saludos y que te mejores. (
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