Dizem os especilistas que 8 horas de sono é o normal pra nos humanos, por que?

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Com um sono de 4 ou 5 horas, já estou acordado e bem disposto, no que será que eles se basearam?
em uma MÉDIA!!!
Uma média muito útil porque você é um dos POUCOS que se sente disposto com tão pouco sono.

Agora, você precisa entender um MÍNIMO da ciência e da biologia. Não dá para dizer: TODO SER HUMANO TEM 5 DEDOS. Existem pessoas no mundo com 6 ou 7 dedos... Isso porque na biologia SEMPRE haverão pessoas diferentes, é nisso que se baseia a evolução. Então, quando um médico ou cientista diz um dado, só porque você não se encaixa, não significa que toda a ciência está errada. Na verdade, É VOCÊ QUE É MUTANTE!! (mutante, no sentido de mutação genética).  (+ info)

quando a ultra sono grafia não visualiza a gravidez de 05 ou mais semanas de evolução ?

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quando a ultra sono grafia não visualiza a gravidez de 05 ou mais semanas de evolução a mulher ainda pode se considerar grávidaa?
Olha uma ultrasonografia dé para ver os folículos, ou seja antes de virar óvulos, pq nao veria um embrião? Claro que sim. Ou a pessoa não está grávida ou o médico é um incompetente.
  (+ info)

Existe algo q a gestante possa fazer contra a sonolência excessiva, além de dormir?

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Sou gestante e sofro muito com isso.
Durante a gestação o seu corpo está trabalhando demais. cansaço e sonolência são absolutamente normais.

O que você deve fazer é descançar mesmo.

Agora se você acredita que esteja em excesso, consulte seu médico. Ele poderá te ajudar e dizer o que fazer.

Fato é que o mínimo que você puder tomar de remédio, melhor para o seu bebê. Mesmo cafeína deve ser evitada.

Boa gestação e que seu bebe venha forte e saudavel!  (+ info)

sinto muito sono de amanhã e acordo cedo para ir a escola o que faço?

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jah tentei dormir mais mas o que aconteçe é que quanto mais eu durmo mais sono sinto...o que posso fazer pra n sentir tanto sono pq isso me prejudica na escola!
obrigado pelas respostas
entao.. toma um banho de manha( nao precisa ser gelado) pra ficar acordada.. pra me ajudar na escola eu tomava ritalina mas parei quando descobri que me fazia mal.. eu pesava 57 e fui para 48 muito rapido.. passava mal nao tinha fome e tal agora ja voltei pro meu peso normal que é 53 mas se voce precisa de ajuda pra prestar atençao na escola acho que esse remedio ajudaria  (+ info)

Onde posso encontrar uma clínica do sono em Campinas?

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Pessoal, qual clínica do sono em Campinas vocês recomendam? Desde já agradeço!
Então, um lugar onde fiz tratamento de sono foi
na POLISONO, lá foi a solução para meus problemas
noturnos!!!

Só para você ter ideia eu acordava 6:00h e só durmia as
2:30 da madrugada, era terrivel!!!
O link do site da POLISONO é :

http://www.polisono.com.br/

Pelo menos comigo deu certo, hj sou uma
nova mulher =)  (+ info)

O que acontece quando a pessoa passa a não dormir bem e ser acordada frequentemente durante seu sono ?

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e quando isso se torna diáriamente, todos os dias,
será que não pode desenvolver algumas dores de cabeça, e derpente alguns disturbios de comportamento devido ao stress devido a falta de descanço ?

alguem comenta algo de forma mais profissional ?
mago quando a não dormimos direito, claro que vai acarretar em problemas sérios, deste essas dores de cabeças, isonias, depressão e entre outros problemas de pequsiatria... como aquele rapaz da novela das 8 que eles estão retratanto .... minha já passou por isso...
Procure um profissional da saude para ajudar lo
abraços  (+ info)

Como faço para driblar o sono na hora do estudo sem o uso de café e inibidores de sono?

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durmo 8h por dia, trabalho o dia todo, tenho uma ótima alimentação e pratico esportes toda semana. Estudo pra concurso e esse sono na hora do estudo tem atrapalhado muito a minha concentração!
Talvez as oito horas de sono diárias não estejam sendo suficientes para o seu corpo descansar. Vc, pode estar exigindo mais de seu corpo do que ele pode render e ele responde com o cansaço.

Ou talvez você não esteja motivado a estudar. Para que vc tenha alto rendimento em uma atividade, tem que fazê-la com prazer.

Se o seu caso for o primeiro, procure dormir uma hora mais cedo. Dê um tempo a mais para o seu corpo relaxar. Assim, ele terá mais gás para enfrentar todas as atividades, no dia seguinte. E descansado, não se estressará e tudo o que estudar será aprendido. O seu sucesso será fruto da qualidade e não da quantidade de horas estudadas.

Se o seu caso for o segundo, procure estudar de uma forma diferente:
Se vc é bom em desenho, faça gráficos resumindo o assunto estudado;
Se vc gosta de ver filmes, procure por DVDs que falem do tema;
Se gosta de música, componha musiquinhas que resumam o assunto estudado e leia sempre em voz alta;
Se é muito sociável, procure estudar em grupo;
Use a sua criatividade a seu favor.
Descubra o prazer de estudar e não sentirá sono de forma nenhuma.

Boa sorte e muito sucesso em seus estudos.  (+ info)

Existe alguma colonia corporal que te da a impressao de um cheirinho bom de sono?

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Adoro borrifar colonias nas roupa de cama. Geralmente funcionam como calmante e proporcionam um soninho inigualavel...Com que se parece o cheirinho de sua colonia? Onde costuma comprar? Acharia pela internet?

Beijos perfumados...
Eu uso Lavanda1, da Mahogany. É uma delícia, dá um ar fresco...  (+ info)

Meu filho tem o sono agitado à noite, gostaria de saber se alguém pode me dar uma sugestão do que posso fazer?

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Por favor não consigo dormir desde que meu filho fez 3 meses, ele dorme mas tem o sono agitado a noite toda, estou esgotada, tem vezes que parece que vou entrar em depressão, ele dá muito trabalho, não posso sair de casa que ele só quer fazer arte. Obrigada
A pessoa mais certa para orienta-la é um pediatra. Procure um posto medico.
Sucesso!  (+ info)

Algum profissional ou alguém conhece um aparelho bucal pra quem ronca e tem apnéia do sono?

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Preciso urgente desse suporte.Não sei onde encontrá-lo nem como se chama, sei que ele impede a pessoa de permanecer sem respirar por alguns segundos durante a noite. Caso haja opções qual o mais eficiente.
Grata
Tanto o ronco quanto da respiração durante o sono, ou seja, apnéia obstrutiva do sono, são situações que na atualidade atraem a atenção de muitos, tanto médicos quanto leigos, não somente pelas doenças que tais alterações do sono podem causar, mas também na busca de uma melhor qualidade de vida.

A definição científica da apnéia obstrutiva do sono é a parada da respiração durante o sono por um período superior a 10 segundos, e o ronco é a produção de som decorrente de relativa obstrução na respiração, ambos possuem causas semelhantes, o que os diferencia é a intensidade da obstrução, ou seja, a gravidade. De forma geral, em adultos a obstrução respiratória decorre de obstrução na cavidade nasal, por exemplo, desvios de septo, alergia no nariz produzindo inflamação das estruturas no seu interior e conseqüente inchaço, uso crônico de gotas nasais (para desentupir, por exemplo Aturgyl, Naridrin, entre outros); ou/e obstrução na região chamada faringe, que é formada pela parte posterior da língua, pelo palato mole e úvula (campainha da garganta), pelas amígdalas e pela parede posterior da garganta. Quando algumas dessas estruturas estão aumentadas, elas acusam dificuldades na respiração durante o sono. Pessoas gordas e/ou quem tem pescoço curto (como o Barney do desenho Flinstones) tem mais chances de ter apnéia e ronco.

O mecanismo é o seguinte: quando nós dormimos, há um relaxamento da musculatura do corpo, inclusive da língua, que cai para trás, principalmente se a pessoa estiver dormindo de barriga para cima (é por isso que o ronco é mais alto nessa posição!!), e dos músculos do pescoço, neste momento a garganta fecha e o ar da respiração não consegue passar (na apnéia), ou passa com muita dificuldade (no ronco), pela falta de oxigênio a pessoa acorda e então volta a respirar. Isso se repete várias vezes durante a noite, fazendo com que o sono seja fragmentado, não repousante. Então no dia seguinte, a pessoa está sonolenta, cansada, desatenta e mau humorada. As conseqüências a longo prazo dessas doenças estão sendo cada vez mais estudadas pela medicina, e a cada dia que passa, novas complicações estão sendo descritas. As mais conhecidas são: a pressão alta, comprometimento do coração e pulmão, impotência sexual no homem, mau rendimento no trabalho e escola, e acidentes de trabalho e automobilísticos pela sonolência.

O diagnóstico é feito de forma geral pelo companheiro de cama, que ou não consegue dormir pelo ronco, ou se assusta em toda apnéia.

Quanto ao tratamento, existem vários tipos, dependendo basicamente da gravidade da obstrução e do paciente (das doenças associadas, se é muito obeso). O tratamento não cirúrgico é feito com uso de um aparelho durante o sono. Ele faz com que a gargante não feche como foi explicado acima. Chama-se CPAP, e tem o inconveniente de ser um aparelho grande, um pouco barulhento e que deve ser carregado para todo lugar que o paciente for dormir. O tratamento cirúrgico varia de acordo com a gravidade, quando o paciente apresenta apenas ronco, muitas vezes uma redução do palato e da úvula é o suficiente, se a apnéia for leve à moderada. Pode ser necessário a remoção das amigdalas se forem grandes e do palato e da úvula, tal procedimento pode ser feito com laser ou com cauterização. Quando a apnéia for severa, talvez seja preciso cirurgia em mandíbula e/ou maxila.

Diante de tais explicações, o que realmente deve ficar claro é que o ronco e a parada da respiração durante o sono não são situações normais com as quais deva-se acostumar, muito pelo contrário, são situações que podem produzir doenças sérias e outras complicações, e para as quais existem tratamentos efetivos.

Boa sorte  (+ info)

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