Qual o melhor suplemento alimentar que um cara de 16 anos pode tomar para ganhar massa muscular?

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Aii, eu to na duvida do que tomar, para cresce a minha massa muscular, o que eu faço pra não prejudicar minha saude...
brigadu!!!
farinha lactea, neston e mucilon...
fora isso
esqece
vc eh mto novo e naum precisa se estragar tao cedo...  (+ info)

Quanto tempo demora para ganhar 1 cm de massa muscular na perna?

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Sofri uma distensão a um tempo e agora que terminei de fazer fisioterapia vou fazer um reforço muscular. Fiz uma avaliação fisica que constatou um diferença de 1 cm entre uma coxa e outra.
Fazendo academia três vezes por semana, qto tempo demoraria para igualar as medidas?
uma semana.  (+ info)

Esteróides faz aumentar rapidamente a massa muscular e a altura de uma pessoa?

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ola a todos,
gostava que me podessem tirar a seguinte duvida,
Esteróides faz aumentar rapidamente a massa muscular e a altura de uma pessoa?
Samuel, existe tratamento especial para o crescimento, isso com acompanhamento medico.
Esteróides jamais.  (+ info)

Estou malhando e gostaria de como ganhar massa muscular em um periodo mais curto de tempo?

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Estou malhando e comprei amalto dextrin e NO2 gostaria de saber qual seria a melhor força de tomar esses produtos para ter um resultado melhor e em menos tempo alguns amigos me recomendam tomar amalto antes de malhar outros dizer q é melhor durante e outros depois, o NO2 alguns dizem que é melhor tomar 2 antes 2 comprimidos depois e 2 de tarde ( pois malho de manhã) outros dizem q é melhor tomar 3 desta mesma força estou meio perdido e gostaria de saber qual a melhor maneira para q eu possa ganhar massa muscular e tomando esses produtos de forma mais correta

obrigado
Olha o seu instrutor poderá lhe dizer como é melhor, normalmente vem dizendo na embalagem qual é a formula de uso, normalmente depois do treino a proteina, pois o musculo ainda esta quente e absorve melhor, uma tecnica que ensinaram ao meu namorado, é colocar a proteina junto com suco de açai e banana, para melhorar o resultado, um amigo cresceu 3 cm em uma semana, tenta pode ajudar, mal naum vai fazer...  (+ info)

Dicas de alimentes e suplementos alimentares pra ganhar massa muscular?

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Galera quero dicas pra aumentar a massa muscular!
É pra meu marido,ele sempre fez exercícios físicos,tem a maior disposição,mas acaba emagrecendo.Por isso estamos pesquisando alguns produtos que ajude sem afetar a saúde.Ele tem 27 anos mede 1,75 e pesa 66 kilos,como nas avaliações físicas tem massa magra.
Que tipo de alimento ajuda?
E suplementos alimentares?
Agradecendo desde já!
Para o aumento de massa magra é necessário vários componentes: Treinar pesado para estimular os músculos, descansar 24 horas entre um treino e outro para dar "tempo" dos músculos crescerem. Ter uma boa alimentação (rica em carboidratos e proteínas - massas e carnes, clara de ovo etc...), ter uma boa noite de sono e fazer uso de alguns suplementos, como por exemplo: Ingerir Maltodextrina (aminoácidos) durante os treinos, BCAA (proteína) antes e após os treinos, WHEY (super concentração de carboidrato) antes e após os treinos, entre vários outros...Esses são mais utilizados pelas pessoas q fazem musculação (eu por exemplo, rsrs). Peça ao personal q passe um treino de HIPERTROFIA para ele e procure um nutricionista para elaborar um cardápio específico para ele.
Espero ter ajudado!  (+ info)

Existe um outro remédio mais eficaz que o Tramadol Já não esta mais fazendo efeito para dor muscular que sinto?

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Tramadol no começo amenizava a dor agora não faz mais efeito.
A dor muscular que sinto é insuportável. Se alguém puder indicar outro remédio para eu levar ao conhecimento da minha médica eu agradeço desde de já.
Ola, sugira para sua medica o uso de Morfina ou Dolantina.  (+ info)

Porquê eu aumentei minha massa muscular mas aumentei bastante a gordura tambem?

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Faço musculação a 2 meses e meio, aumentei minha massa muscular mas também aumentei minha gordura.
Eu segui uma dieta balanceada da nutricionista, porque sera que isto aconteceu?
é verdade que o aumento de gordura é normal para que depois ela se transforme em músculo?
A gordura não se transforma em músculo. Se você aumentou a quantidade de gordura é porque está ingerindo mais calorias do que seu corpo necessita.
Sujestão:
- evite gorduras
- coma a cada 2 ou 3 horas, porém , pare de comer antes de matar a fome
- pode se alimentar um pouco melhor antes de malhar, para ter energia ao executar os exercícios.  (+ info)

Nome de exercícios de resistência muscular localizada ?

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Gostaria de saber NOMES de execícios de resistência muscular.
De preferência exercícios que não usem nenhum tipo de aparelho.

Obrigado ..
Bem, não é necessário nomes.
Os exercícios para resistência muscular, são definidos através da intensidade, carga e volume. São necessários cargas moderadas, com movimentos moderados, com séries mais longas.
Isso aumentará a resistência muscular.
Qualquer exercício específico ( peito, costas, bíceps, tríceps, quadríceps, posterior de coxa, ombro, panturrilha). Dependerá do tipo de treino que você irá fazer para ter resistência, e não o exercício específico que te dará a resistência muscular.
Espero ter ajudado.  (+ info)

Qual o suplemento mais indicado para facilitar o ganho de massa muscular?

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Meu namorado vai iniciar musculação, e ele não tem muita facilidade em ganhar massa muscular, qual seria o melhor suplemento nesse caso?
Puro e duro o melhor suplemento é a creatina. Mas o ideal é ir buscar os nutrientes todos a uma alimentação hipercalórica que tb dá bons resultados e faz muito melhor à saúde..  (+ info)

O que devo estar utilizando para aumentar a minha massa muscular?

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Pessoal eu comecei a fazer academia a um mês, portanto eu sou meio leigo ao assunto de qual alimentação preciso estar consumindo para estar aumentando minha massa muscular, sem estar prejudicando o meu corpo.
Ouço falar de suplementos, não sei ao certo como funciona nenhum deles.
Gostaria que vocês deixassem aqui uma resposta para o que serve os suplementos, quais tipos devo tomar, o que cada um contém.
Contudo, quero saber o que realmente preciso para estar aumentando a minha massa muscular, qual a alimentação necessária para isso.
Vai ganhar pontos a melhor resposta!!!
Dá uma lida nesse post que vai te interessar:

"O que comer antes e depois do treino"

http://www.planetbuscas.net/blog/o-que-comer-antes-e-depois-do-treino/  (+ info)

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