Alguém pode me dizer o que é discreta hipertrofia de interapofisárias em l5 - s1?

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A mais de um mês tive um travamento na coluna, fui medicada e voltei pra casa, as dores só pioraram, fui internada e no laudo da alta esta como cervicodorsolombalgia, ainda estou medicada, mais ontinuo com muitas dores e dormências, hoje busquei o laudo do rx e deu esse resultado acima. Se alguém puder detalhar agradeço!
ora minha amiga isso é simples quando retornar ao seu medico ele com certeza ira te dar o diagnostico ok  (+ info)

Tem como adquirir hipertrofia fazendo apenas flexoes e abdominais em casa alem de tomar massa e proteina?

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hua hua hua! Naum to aguentando de tanto rir, atrofia peniana e ração é foda!!! Ó o ideal é vc treinar na academia onde vc terá toda instrução q precisa para ganhar massa muscular. Acho q abdominal não traz hipertrofia apenas fortalece o músculo do abdômen, e pra ganhar massa muscular acho que tem q pegar + peso com menos repetições. No máx 10 repetiçoes de 3 a 4 séries. Só na flecção não dá pra fazer assim. E com a flecção vc só vai treinar o musculo peitoral, precisa fazer um treino completo, pernas, braços, costas e etc...  (+ info)

Quais os benefícios você terá desenvolvendo um trabalho de hipertrofia muscular?

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Do ponto de vista funcional, a qualidade de aptidão paralelamente estimulada é a força, ou seja a capacidade contrátil dos músculos
Hipertrofia Muscular, Aptidão Física, Saúde, Qualidade de Vida


OS EXERCÍCIOS COM PESOS
Os chamados exercícios resistidos, ou exercícios contra-resistência, geralmente são realizados com pesos, embora existam outras formas de oferecer resistência à contração muscular. Musculação é o termo mais utilizado para designar o treinamento com pesos, fazendo referência ao seu efeito mais evidente, que é o aumento da massa muscular. Assim sendo, musculação não é uma modalidade esportiva, mas uma forma de treinamento físico. Os exercícios com pesos constituem a base do treinamento do culturismo (musculação de competição) e dos levantamentos de peso (básico e olímpico), além de participarem da preparação de atletas de diversas outras modalidades. Pelas suas qualidades, a musculação passou a ocupar lugar de destaque nas academias, onde o objetivo é a preparação física das pessoas, independentemente de objetivos atléticos. Além de induzir o aumento da massa muscular, os exercícios com pesos estimulam a redução da gordura corporal e o aumento de massa óssea, levando à mudanças extremamente favoráveis na composição corporal. Homens e mulheres de todas as idades podem mudar favoravelmente a forma do corpo com a ajuda do treinamento com pesos. Do ponto de vista funcional, os exercícios com pesos desenvolvem importantes qualidades de aptidão, constituindo uma das mais completas formas de preparação física. Uma das características mais marcantes dos exercícios com pesos é a facilidade com que podem ser adaptados à condição física individual, possibilitando até mesmo o treinamento de pessoas extremamente debilitadas. Pela ausência de movimentos rápidos e desacelerações, os exercícios com pesos apresentam também baixo risco de lesões traumáticas. Por tôdas as suas qualidades, e pela documentação da sua segurança geral, o treinamento com pesos ocupa hoje lugar de destaque em reabilitação geriátrica e em terapêutica por exercícios.
MASSA MUSCULAR

O volume dos músculos das pessoas é determinado pelas suas condições genéticas e pelas características da atividade física à qual foi submetido. Algumas pessoas apresentam boa massa muscular, mesmo com estilo de vida sedentário, o que se explica por um código genético favorável. No entanto, com o avançar da idade, mesmo essas pessoas irão perdendo massa muscular por falta de exercícios. Qualquer exercício estimula algum aumento de massa muscular, embora os exercícios resistidos sejam os mais eficientes nesse sentido. Os exercícios com pesos também produzem resultados variáveis em pessoas diferentes. As pessoas que reagem melhor, aumentando rapidamente a massa muscular, parecem possuir maior número de fibras nos músculos esqueléticos ao nascimento. Diferenças metabólicas também podem ter influência no potencial para massa muscular, mas este aspecto ainda não está bem esclarecido. O efeito do treinamento é estimular a hipertrofia ou seja, o aumento de volume das fibras musculares. Tanto as fibras musculares brancas (do tipo II ou glicolíticas ou rápidas) quanto as vermelhas (do tipo I ou oxidativas ou lentas) apresentam hipertrofia. As fibras brancas são maiores do que as vermelhas, tanto nos sedentários quanto nos atletas. Algumas evidências sugerem que o treinamento com pesos grandes e baixas repetições (menos de 5) estimulam mais as fibras brancas, e que o treinamento com repetições mais altas (acima de 5) estimulam a hipertrofia de ambos os tipos de fibras. O treinamento com pesos apresenta dois tipos de sobrecargas, úteis para a hipertrofia: sobrecarga tensional e sobrecarga metabólica, esta do tipo energética anaeróbia. A sobrecarga tensional é o grau de tensão que ocorre no músculo durante a contração, e é proporcional à resistência oposta ao movimento. Quanto maior o peso, maior a sobrecarga tensional. A sobrecarga metabólica é a solicitação acentuada dos processos de produção de energia, e nos exercícios com pesos é dada pelas repetições mais altas e pelos intervalos curtos entre as séries. Estas sobrecargas ocorrem sempre juntas, embora seja possível enfatizar uma ou outra. Pesos grandes e conseqüentemente baixas repetições, enfatizam a sobrecarga tensional, enquanto que pesos não tão grandes, que permitem mais repetições, enfatizam a sobrecarga metabólica. A sobrecarga tensional estimula o aumento das miofibrilas, e este é o principal mecanismo da hipertrofia muscular. A sobrecarga metabólica estimula o aumento da rede protéica estrutural, das mitocôndrias, e também o acúmulo de glicogênio e água dentro da célula. O glicogênio pode triplicar a sua quantidade, e cada grama dessa substância carrega consigo quase três gramas de água. O resultado do acúmulo de glicogênio e água é o aumento da consistência do músculo, que se torna mais firme à palpação. Outro efeito da sobrecarga metabólica é a maior vascularização dos músculos. Todos esses efeitos ocorrem tanto nas fibras brancas quanto nas vermelhas. A associação de sobrecargas que parece ser mais eficiente para o aumento de massa muscular utiliza repetições em torno de 10, e intervalos entre séries de 1 à 2 minutos. Repetições mais altas e/ou intervalos mais curtos costumam ser utilizadas para intumescer e vascularizar os músculos, geralmente associadas à dietas para definição, para efeito de campeonatos ou apresentações. O grau de sobrecarga tensional ou seja, a quantidade de peso a ser utilizada, costuma ser determinada experimentalmente em cada sessão: utilizam-se pesos leves nas primeiras séries para aquecimento, e nas últimas séries do exercício escolhe-se um peso que permita a realização das repetições planejadas com dificuldade. O método de determinação de carga máxima para uma repetição (1 RM) costuma ser utilizado como parâmetro de avaliação do desempenho em trabalhos científicos. Em nível de treinamento, técnicos experientes em musculação não utilizam o teste de 1 RM. Mesmo com os estímulos adequados, a hipertrofia muscular poderá não ocorrer caso não haja completa recuperação do organismo entre as sessões de treinamento. As programações mais eficientes em induzir o aumento de massa muscular caracterizam-se por serem curtas, e por incluírem pelo menos dois dias de descanso total do organismo em cada semana. O uso de anabolizantes permite que o treinamento seja mais exaustivo, mas não garante que os resultados sejam muito diferentes do treinamento sem drogas bem orientado. Geralmente os anabolizantes só fazem grande diferença quando a pessoa treina excessivamente. Embora não se possa negar que os anabolizantes favoreçam a musculação, essas substâncias não mudam o potencial genético, e portanto não são "formadoras de campeões" como popularmente se imagina. Além disto, colocam os usuários em grupos de risco estatístico para várias doenças graves.

APTIDÃO FÍSICA

A sobrecarga tensional do treinamento com pesos estimula diretamente a força, e a sobrecarga metabólica, a resistência anaeróbia. Esta é a capacidade de prolongar esforços de alta intensidade. A coordenação é altamente estimulada devido aos movimentos localizados, amplos e relativamente lentos que caracterizam os exercícios com pesos. A flexibilidade tende a aumentar porque a hipertrofia se acompanha sempre de importante aumento do tecido conjuntivo elástico intra-muscular, mesmo quando os exercícios forem parciais. Além disto, os exercícios com pesos forçam os limites de amplitude dos movimentos, principalmente quando as articulações estão limitadas por retrações capsulares como as induzidas pelo sedentarismo. Quando a pessoa já está com grandes amplitudes articulares a musculação não pode aumentar a flexibilidade, embora os músculos fiquem mais elásticos e resilientes. A velocidade de movimentos é uma característica genética que parece não se modificar com a musculação. As diversas manifestações de potência são bastante estimuladas porque dependem da força e da resistência anaeróbia que aumentam bastante. Até mesmo a resistência aeróbia aumenta com os exercícios com pesos, embora não aumente significativamente o VO2 máx. A explicação é o aumento do limiar anaeróbio ou seja, a maior intensidade de esforço que a pessoa consegue realizar aerobiamente. Uma hipótese para explicar o aumento do limiar anaeróbio é a maior capacidade contrátil das fibras vermelhas hipertrofiadas, que conseguiriam realizar maior quantidade de trabalho antes que as fibras brancas fossem recrutadas. Para o objetivo de uma preparação física completa, os exercícios com pesos costumam ser associados à alguma forma de exercício aeróbio, para aumentar o VO2 máx.

QUALIDADE DE VIDA

Entende-se por "boa qualidade de vida" a condição das pessoas não se sentirem limitadas para tarefas que desejam realizar por falta de condição física. Evidentemente uma pessoa que tenha bem desenvolvidas todas as qualidades de aptidão estará preparada para qualquer tipo de esforço. O sedentarismo é a cauda mais freqüente de má condição física, diminuindo todas as qualidades de aptidão. Considerando-se os esforços mais comuns na vida diária e no trabalho braçal, a diminuição de força e flexibilidade são as mais prejudiciais para a qualidade de vida. A condição aeróbia acima da média, que seria importante para prolongar esforços de baixa intensidade, não é condição necessária para a realização das tarefas da vida diária, e da grande maioria das formas de trabalho braçal. Quando uma pessoa debilitada apresenta dispnéia e taquicardia frente à pequenos esforços, estamos diante de um efeito da falta de força muscular. Explicando melhor: a quebra da homeostase nos exercícios é proporcional à intensidade do esforço, ou seja, quanto maior a intens  (+ info)

hipertrofia miocardica causa dor no peito e aumenta a pressao arterial?

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estou muito preocupada por favor podem ajudar?
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Na musculação, após fazer treinaments de hipertrofia e alcançar a massa muscular desejada, há como ñ inchar +?

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Por exemplo, eu faço musculação e, após 2~3 anos de treinamento eu nao quero mais hipertrofiar os musculos, pq acho q vou ficar mt grande. Tem como continuar fazendo musculação, ganhando força muscular sem aumentar as medidas?
Diminuir a carga de peso e aumentar as repetições. assim você não cresce mas mantém e dá mais resistência ao músculo.  (+ info)

Quais são os melhores suplementos alimentares usados para exercícios de musculação para Hipertrofia?

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Quero indicações de suplementos naturais que tenham efeito bom, ou químicos que não me prejudiquem em nada à saúde
Com a grande variedade de suplementos disponíveis hoje em dia, alguém que está iniciando na musculação fica perdido facilmente, ou pior, cai na armadilha de produtos ilusórios e de má qualidade. Aprender na prática quais suplementos são os melhores é uma tarefa muito árdua e nada barata.

1º Lugar - Whey Protein

Se você está pensando em suplementar, Whey Protein é o essencial para quem deseja ganhar massa muscular. É uma proteína de absorção extremamente rápida, ideal para o pós-treino. Fornecendo aminoácidos de alta qualidade no momento que o seu corpo mais precisa. Para maximizar seus resultados, tome de 30 a 60 gramas de Whey Protein misturado com 60 gramas de dextrose imediatamente no pós-treino.

2º Lugar - Creatina
Não existe suplemento melhor para alavancar seus resultados do que a creatina. Com a creatina você consegue ultrapassar os limites em cada treino, com ganhos rápidos de força e explosão muscular, gerando um estimulo muito maior para os seus músculos crescerem.
Para garantir os melhores resultados, utilize 5g de creatina por dia, misturados ao seu shake pós-treino.

3º Lugar - ZMA e Antioxidantes
“O que ?” Você deve estar se perguntando. Pois é, estas vitaminas e minerais são essenciais para quem treina pesado. Zinco, magnésio, vitamina C e vitamina E são extremamente necessárias quando o treino está com uma intensidade alta . Estes nutrientes podem diminuir de forma significativa as chances de entrar em overtraining, estimular hormônios como a testosterona e inibir hormônios como o cortisol que levam a perda de massa muscular.Você não vai sentir resultados “explosivos”, muitas pessoas ignoram estes nutrientes justamente por causa disto, mas eles não deixam de ser importantes. Eles trabalham por trás das cortinas, você não vê, você não sente, mas eles estão lá ajudando e garantindo o bom funcionamento do seu corpo. Portanto, não podem ser ignorados.
Você pode tomar 500mg de vitamina C e 200 IU de vitamina E junto com a sua primeira refeição sólida após o treino e 1 pílula de ZMA antes de dormir.

4º Lugar - Glutamina

Glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano, mas depois de um treinamento pesado os níveis de glutamina diminuem muito, forçando o corpo a quebrar tecido muscular para suprir esta falta. A suplementação com glutamina pode diminuir essa perda muscular, turbinar o seu sistema imunológico e de quebra estimular a produção natural do hormônio do crescimento no seu corpo.Para garantir a máxima absorção de glutamina, utilize até 10g do produto misturado ao seu shake pós-treino.

Conclusão
Lembre-se sempre de tomar muito cuidado ao tomar suplementos pela primeira vez, consulte um médico ou profissional da área. Você pode ter grandes resultados com suplementos, mantenha sua suplementação o mais simples possível e apenas com produtos que realmente tem eficácia comprovada, que é o caso dos produtos listados neste artigo.  (+ info)

fiz um eletrocardiograma e deu sobrecarga ventricular esquerda pode gerar uma hipertrofia em quanto tempo?

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a uns 15 dias atras comecei a sentir dores na região do coração ai resolvi fazer um eletrocardiograma passado pelo medico e deu uma sobrecraga ventricular esquerda isso pode gerar uma hipertrofia ventricular em quanto tempo? é grave?
vou mostrar os exames ao medico dia 20 de agosto! tou com medo ki de uma insuficiencia cardiaca antes de ir pro medico!
vc já mostroui os examens ao médico? Ele é a pessoa mais indicada pra te responder valeu?!  (+ info)

A hipertrofia dos cornetos nasais ou seja a carnes esponjosas pode alterar a parte externa do nariz?

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ou seja nariz na parte lateral avermelhado e inchado.
normalmente não, estas partes compõem a parte interna do nariz. Se fosse um desvio septal, certamente.  (+ info)

Programa de alimentação pra quem trabalha hipertrofia, programas ricos em proteínas e carboidratos? valendo 10?

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Ops, to malhando a algum tempo e to trabalhando na área de hipertrofia, como nessa área malhar por malhar não resolve o individuo tem que ter uma boa alimentação estou aqui pra perguntar a vocês quem sabe ou se sabe algum site que disponibilize um bom programa de alimentação, gostaria de saber alguns alimentos que disponibilizem um teor maior de proteínas e carboidratos para se alimentar no dia a dia!

Agradeço a ajuda... 10 ponts pra melhor pergunta ! =D
  (+ info)

musculação para hipertrofia é indicado para diabetis do tipo 1 e 2?

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meu professor que falou que é idicado.
EU Ñ RECOMENDARIA,POIS HÁ UM GASTO ENERGÉTICO MTO GRANDE E SESSÕES DE TREINOS MTOS INTENSOS.  (+ info)

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