FAQ - Ipertrofia
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ipertrofia e crescita muscolare...uanto incidono i nutrienti?

Se il fine ultimo dell'ipertrofia è un aumento di massa, possibilmente magra, e per ottenerla e' necessario un surplus calorico....come possono influire in cio' le % di nutrienti?
mi spiego: se comunque tutto cio' che mangio e' in surplus e viene trasformato in massa corporeea, come si puo' affermare il concetto di massa pulita o sporca in base a cio' che mangio....ad esempio come si fa ad affermare la differenza tra 3500 calorie in maggioranza di grassi o 3500 in maggioranza di carbo oppure 3500 di proteine...prendiamo ad esempio le proteine: come faccio a dire che mettero massa pulita se il surplus e' costituito in maggioranza da protidi, quando questi , saranno comunque trasformati in zuccheri e diventeranno componente energetica?(oltre cio', va considerato il fatto che piu' di un quantitativo pro teico , l'organismo non assorbe....)
X JOHNYY...: tu che % sceglieresti in questa fase? il mio fabbisogno medio m è 2500-2600.... e ora tengo 3000-3100 salgo èpiu' o meno 300-600 grammi di peso settimanale, con molta "acqua" dovuta all'aumento di carbo e all'iperalimentazione...diciamo che di peso puro acqua esclusa ci saranno sui 300 grammi mensili....
cosa mi consigli una 50carbo-30 fat-20 pro (piu' o meno 1.8-2 g xkg) senza comunque essere troppo ossessivo...

per t30: ma che cacchio scrivi ste robe che sino a qualche secondo fa hai postato:NON METTO )= DI PENE PERCHé HO PAURA DI METTERE TROPPO ADIPE ( NOTARE £= GRAMMI IN PIU NON ! KG.....) : t3o, evita!
DANY E JOHNYYCE , COME IMPOSTERESTE ALLORA QUEASTE % PER OTTENERE UN BUON LAVORO IPERTROFICO?
DANY E JOHNYYCE , COME IMPOSTERESTE ALLORA QUEASTE % PER OTTENERE UN BUON LAVORO IPERTROFICO?
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Le % di nutrienti infatti influiscono minimamente.
Diciamo che c'è una quota necessaria di grassi e proteine che devi consumari ai fini plastici e costruittivi. Superata la percentuale che ti garantisce ciò, scombinare i macronutrienti non ha alcun effetto alla fine dei conti.

Assumere più proteine non farà in modo che tu costruisca più muscolo (secondo tornapolski il fabbisogno di chi fa seriamente e quotidianamente esercizio con i pesi è attorno a 1.2 grammi per kg di peso corporeo)

Ma allo stesso modo, assumere più calorie non farà in modo che costruisca più muscolo. E' un po come la ricetta di una torta. Se ti servono 18 grammi di lievito e tu ne ha soltanto 4, la torta non lieviterà. Ma solo perchè te ne servono 18 grammi non significa che 80 è meglio. 50 grammi e la torta diventerà peggio di come sarebbe venuta con 4 grammi: immangiabile.

Io considero "massa sporca" una massa che "inutilmente" ti fa mettere su molto grasso perchè si è sforato di molto il limite calorico. Considero massa pulita una dove il surplus calorico è attorno al 20% in più delle calorie gia consumate (il che è sufficiente per costruire tutto il tessuto muscolare costruibile)

Diciamo che la ripartizione dei macronutrienti è giocata tra carboidrati e grassi.

Le proteine sono una quota fissa, si calcolano in base al peso della massa magra. Quindi rappresentano il fulcro di una bilancia. I grassi e i carboidrati invece sono le due principali fonte energetiche. Tanto più scendono i carboidrati, tanto più salgono i grassi e viceversa.

Il tutto diventa una questione di gusto e bisogni personali.
Quanti carboidrati hai bisogno per non sentirti un verme depresso che striscia al suolo? Quanti carboidrati ti servono dopo l'esercizio per il ricovero e ripristinare le scorte di glicogeno muscolare?

Alcuni si sentono bene con meno carboidrati e più grassi, mentre altri si sentono meglio con più carboidrati.

Cosa ancora più importante: alcune si saziano meglio con più grassi e meno carboidrati, altri si saziano meglio con più carboidrati.

Tolte queste considerazioni non cambia assolutamente niente.
Non cambia niente se hai botte di insulina, se la glicemia è alta, se ci sono montagne di carboidrati nella tua alimentazione: contano soltanto le calorie.

Questo è facilmente spiegato dal principio di equilibrio lipidico, che si basa sulla calorie endogene ed esogene.

Tanto meno carboidrati ci sono nell'alimentazione, tanto più grasso il corpo brucierà, ma tanto più grasso verrà dall'alimentazione, quindi molto più grasso esogene verrà bruciato e meno grasso endogeno verrà bruciato.

Tanti più carboidrati ci sono nell'alimentazione, tanto meno grasso il corpo brucierà, ma tanto meno grasso verrà dall'alimentazione, quindi molto meno grasso esogene verrà bruciato e più grasso endogeno verrà bruciato.

Il risultato è identica perdita di grasso e costruzione di tessuto muscolare, a parità di calorie consumate.  (+ info)

Aiuto per ipertrofia nasale...?

Ragazzi,2 mesetti fa sono andato a visitarmi da un otorino,che mi ha prescritto uno spray nasale contro la sensazione di "naso chiuso"..Lui mi ha detto che mi si gonfiano i turbinati nasali ostruendomi il passaggio corretto dell'aria..Ora,premetto che la situazione è tranquillissima,ma siccome che finchè ho usato quello spray respiravo abbastanza bene,vorrei ricordarmi il nome di quel medicinale dal momento che buttai la confezione vuota e non ricordo proprio il nome..Era bianco col tappo triangolare verde..Se non sapete il nome del medicinale potreste consigliarmi qualche altro medicinale tranquillo contro l'ipertrofia?Ripeto,dico tranquillo perchè l'unico motivo per cui voglio ri far uso di uno spray nasale è proprio perchè ho l'olfatto che rende il 20% credo..hihi..Grazie in anticipo..
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La definizione "ipertrofia nasale" suona un po' strana,meglio definirla "congestione".
Cmq la descrizione della confezione del farmaco sembra quella del comunissimo vics sinex.
Va bene qualsiasi spray nasale a base di nafazolina.
E la prox volta tieni il foglietto,che in questo caso ti spiegherà bene come è importante non abusare di nessun farmaco,mi raccomando.ciao.  (+ info)

Ipertrofia dei turbinati: chi di voi è riuscito a risolvere DEFINITIVAMENTE il problema?

E' la prima volta che lo chiedo, ma per favore, accendete una stellina...ho veramente bisogno di trovare qualcuno che mi sappia rispondere!

Circa 2 anni fa sono stata operata per ipertrofia dei turbinati con il metodo a radiofrequenze.
Dopo nemmeno 3 mesi dall'operazione, ho ricominciato a non respirare bene dal naso.. per arrivare ad oggi a una situazione tanto critica quanto quella che ha preceduto l'operazione - i classici vasocostrittori, dei quali ho tornato a far (ab)uso (1 bomboletta di Rinazina a settimana), mi fanno effetto per circa mezz'ora soltanto -.
Un collega di lavoro, anche lui operatosi per lo stesso problema ma con il laser, m'ha fatto sapere che anche nel suo caso la situazione è andata bene fino a 4-5 mesi dopo l'operazione, per poi ritornare tutto esattamente com'era prima. A suo fratello, pure lui operato con il laser, è successa la stessa cosa. A questo punto, il mio collega, rifiuta di sottoporsi ad una nuova operazione.
Nel mio caso, dato che la situazione sta diventando veramente insopportabile, sarei disposta a rioperarmi, ma... sarà veramente un successo definitivo?
Sono veramente frustrata, sia dall'insuccesso precedente che dai commenti che ho sentito in giro...
per cui vi chiedo: c'è qualcuno che è riuscito definitivamente a star bene?
Se si, mi può dare qualche consiglio?
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ciao cara io sono al 5 anno d medicina e t posso dire ke sia il laser ke le radiofrequenze sono spesso causa d recidive nel senso ke il problema si ripone nuovamente la soluzione x kui optano molti pazienti è l intervento chirurgico che ha lo scopo di ridurre il volume dei turbinati ipertrofici e creare più spazio al passaggio dell’aria inspirata...solo il primo giorno dopo l operazione sarà un po fastidioso ma il rischio d recidiva scende a pokissimo....spero d esserti stata d aiuto ;)  (+ info)

cos' è l' ipertrofia ventricolare?

non voglio il link di wikipedia, grazie
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Il termine "ipertrofia" si riferisce all'aumento di dimensioni di un organo, o di parte di esso, per aumento del volume - e non del numero - delle cellule che lo compongono, mentre se aumenta il numero di cellule si parla di "iperplasia".
Il cuore é composto da cellule muscolari di tipo striato, simili ma non uguali a quelle dei muscoli scheletrici, cellule che durante il loro sviluppo si sono altamente specializzate e hanno perso la capacitá di riprodursi, quindi un aumento di dimensioni del cuore puó essere solo di tipo "ipertrofico".
L'ipertrofia miocardica é quindi costituita da un ispessimento muscolare che interessa essenzialmente i due ventricoli, mentre gli atri si dilatano in varie situazioni emodinamiche ma raramente divengono ipertrofici, o almeno in modo assai modesto: i ventricoli invece possono aumentare il loro spessore di parecchio, mentre di solito il sinistro é spesso ca. 15 mm e il destro 5-6mm.
L'ipertrofia si verifica progressivamente quando il cuore viene sovraccaricato e deve quindi lavorare di piú, normalmente per un aumento delle "resistenze periferiche", cioé in pratica per un ostacolo al corretto deflusso del sangue attraverso le valvole e lungo il circolo artero-venoso: si deve ricordare che l'ipertrofia, inizialmente, migliora le prestazioni della pompa cardiaca, ma poi si giunge ad una situazione di scompenso, aggravata dal fatto che un cuore ipertrofico consuma piú ossigeno ed é quindi a rischio di insufficienza coronarica e di infarto.
Nel caso del ventricolo sinistro la causa piú comune di ipertrofia é l'ipertensione arteriosa, quando il sangue deve vincere l'aumento globale di resistenza che oppone il circolo arterioso, soprattutto le arterie e arteriole piú periferiche che formano un "letto" di grande estensione: altra causa é un'alterazione valvolare, piú spesso aortica, mitralica o di entrambe le valvole, con stenosi e/o insufficienza, congenita o acquisita di solito in seguito ad un'endocardirte reumatica o piu raramente di altra causa. Il capitolo delle valvulopatie, soprattutto nell'ambito delle cardiopatie congenite, é molto complesso e comprende decine di quadri anatomo -funzionali diversi.
Il ventricolo destro invece si ipertrofizza soprattutto quando c'é un ostacolo al circolo polmonare (piccolo circolo), tipicamente nelle broncopatie croniche ostruttive con enfisema polmonare cronico, mentre le alterazioni valvolari del cuore destro sono meno frequenti.
In ogni caso si arriva facilmente allo scompenso, cioé all'insufficienza della pompa cardiaca, destra, sinistra o combinata (scompenso globale), quando anche l'ipertrofia non é piú sufficiente a garantire il normale deflusso nel sangue nel grande e/o piccolo circolo.
Altre cause di ipertrofia sono assai rare e non te le cito neppure.
Ti mando un saluto.  (+ info)

Ipertrofia dei turbinati. Chirurgia al laser dove viene praticata in lazio e toscana?

Soffro di ipertrofia dei turbinati da una decina di anni e ho già subito due interventi chirurgici di riduzione ma non hanno sortito effetto. Ho sentito di un nuovo rimedio tramite l'ultilizzo del laser. Sapreste dirmi in quali ospedali di toscana e lazio viene praticata. Grazie in anticipo.
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prova a kiamare qui e vedi se usano la chirurgia laser
Regione Toscana

Pisa

Azienda Ospedaliera Pisana – Ospedale S. Chiara

Via Roma, 67 – Pisa

A.F. di Chirurgia Specialistica 1 – Otorinolaringoiatria 2 - Responsabile - Prof. P. Bruschini

Patologie trattate: disturbi della respirazione nasale, patologia rinosinusale e problemi estetici nasali

Recapiti: tel. 050993284 ( Segreteria )/ 050992828 ( Prenotazione attività preospedalizzazione )/ 050993284-992670 ( Prenotazione degenza )/ 050995995 ( Prenotazione ambulatorio – Lun.-Ven. 8,30-13.00 )
Regione Lazio

Roma

Presidio Valle Fiorita

Via Torrevecchia, 156 – 00168 Roma

U.O. di Otorinolaringoiatria ( Degenza, Ambulatorio, Day Hospital ) - Responsabile - Dott. L. R. D’Ottavi

Attività: diagnosi e terapia delle patologie medico-chirurgiche con interventi di chirurgia naso-sinusale ( settoplastiche, correzioni funzionali della piramide nasale, esiti fratturativi, riduzione fratture post-traumatiche, chirurgia sinusale per via tradizionale ed endoscopica e microchirurgica )

Recapiti: tel. 0635500401 ( Segreteria Degenza, Day Hospital )/ 0635000446-0401-0447 ( Ambulatorio )/ 0630600940 ( CUP )  (+ info)

Il livello di Ferritina basso può provocare giramenti di testa e svenimenti?

Sono un ragazzo di 17 anni e pratico attività fisica, in quanto gioco in una squadra di calcio, allenandomi tutti i giorni anke intensamente. Recentemente ho fatto degli esami del sangue che hanno evidenziato una carenza di ferritina ( il valore è 15 e dovrebbe essere x come scritto sulle analisi fra 70 e 300 ). Recentemente durante dei test atletici ho avuto giramenti di testa, offuscamento della vista e per poco non ho perso i sensi. Ci sono legami fra questa manifestazione e l'ipoferritinemia ?( da considerare ke ho una deviazione del setto nasale e ipertrofia dei turbinati x la quale sono in attesa di intervento chirurgico e che mi provoca problemi di respirazione ) Se si quanto è imputabile all'ipoferritinemia e quanto ai problemi di respirazione ? Per un atleta qual è il livello normale di ferritina nel siero ? Ringrazio in anticipo per l'attenzione...
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La ferritina è una sostanza che è in grado di "catturare" il ferro e portarlo all'interno della cellula dove viene poi conservato. Essendo il ferro coinvolto in tanto importantissime funzioni, come il trasposto dell'ossigeno, la mancanza di ferritina può forse essere la causa dei giramenti di testa e dei sintomi di svenimento. Non sono un medico, però non penso che dei sintomi così evidenti possano essere dovuti solamente a problemi di respirazione!
Ovviamente fatti leggere le analisi dal tuo medico di base, saprà spiegarti meglio tutto quanto. In bocca al lupo!!^^  (+ info)

Operazione ipertrofia turbinati nasali (URGENTE):?

Ciao, il mio otorino mi ha consigliato di operarmi ai turbinati nasali perchè ho catarro cronico da 1 anno e mezzo con setto nasale deviato. Solo che lui mi ha detto di fare quella laser ambulatoriale senza correggere il setto e, inoltre, non mi ha fatto ancora nessuna TAC, non so se la faranno durante l'intervento. Secondo voi risolverò il problema? Ho bisogno di consigli, mancano pochi giorni ormai. 10 punti!!!
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ciao io l 11 verrò operata al setto+adenioidi +turbinati...nn farò il laser ma per risolvere tutto mi verrà rotto lo zigomo per poterci passare sotto con un aspiratore.....se il tuo problema sono solo i turninati credo che il laser sia perfetto,di solito le tac vengono fatte prima dell intervento....io ne ho già 2 all attivo......illaser per i turbinati dice sia l idelae e molto più veloce da fare e risolvere,quindi tranquilla vedrai che andrà tutto perfettamente........in bocca al lupo!  (+ info)

Cosa succede se seguo una dieta ipocalorica poverissima di carboidrati a cui associo palestra e 20 minuti aero?

Cosa succede se seguo una dieta ipocalorica poverissima di carboidrati a cui associo palestra (allenamento per ipertrofia)e 20 minuti aerobica. Riesco a dimagrire eliminando solo massa grassa senza intaccare quella magra? E riesco al tempo stesso ad aumentare la massa muscolare? Cmq tenete presente che la mia dieta non è rigidissima, e solo povera di pane pasta e altri farinacei, la mattina faccio colazione con 30/40 grammi di cereali kellogs con un po di latte, a pranzo zuppe di legumi o verdure, spuntino pomeridiano 1 o 2 frutti e la sera 100/ 150 grammi di carne bianca.
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Ti rovini la salute senza alcun risultato desiderato:Fai un gravissimo errore ad eliminare o quasi i carboidrati,rischi di non aver energia,di non eliminare l'acido lattico e di accumulare acidi urici,con risultati opposti a quelli desiderati! Da chi ti sei fatto consigliare finora?  (+ info)

ipertrofia ,volumi paura ad ingrassare?

Ciao a tutti,faccio corsa lenta per quasi un ora alterrnata a camminata semi veloce.tutto questo da 3 mesi circa,per una settimana non ho fatto attivita e dopo l ho ripresa lunedi martedi e mercoledi.ogni giorno 5,5 km ma mi sono accorta la sera di aver le gambe voluminose.Forse ho sforzato l intensita!vedete ,il mio obbiattivo è dimagrire ma con quest aumento di volume mi sono molto demoralizzata e non so se mi passerà o rimarrà cosi...e se devo continare a correre!help.
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Ipertrofia in palestra.. 10 punti!?

In palestra l'allenatore mi ha dato la scheda per l'ipetrofia, facendo xò poco lavoro sui cardio (lavoro aereobico). Significa ch cmq questo tipo di lavoro fa bruciare di + degli altri?
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