Che tipo di alimentazione mantiene forte il sistema immunitario?

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Ci sono cibi che rinforzano il sistema immunitario, o una particolare dieta che ci permetta di essere più meno vulnerabili a infezioni, malattie, ecc...

E' solo una curiosità che mi è venuta in mente dalla citazione:
"Noi siamo quello che mangiamo"

Un grazie a tutti...
Errata: è "meno" e non "più meno", scusate...
La natura fornisce l'energia di cui abbiamo bisogno, ma i cibi vanno mangiati nella stagione giusta, in modo da stimolare le difese dell'organismo e migliorare la nostra vitalità.
Cereali integrali, legumi, semi oleosi, verdure, lievito fresco, germe di frumento assicurano un ottimo apporto di vitamine immunoprotettive del gruppo B (tranne la B12). La vitamina B12, essenziale per l'organismo, non appartiene al mondo vegetale. Si trova nei molluschi, nel fegato, nel tuorlo d'uovo, nel pesce, nei formaggi e nella carne. La vitamina C, invece, si trova nella rosa canina fresca, nei peperoni dolci crudi, nel kiwi, nella rucola, nel tarassaco, nella fragola, nel cavolo rosso, nei frutti di bosco, negli agrumi, nelle foglie verdi di porri e cipollotti.

Le verdure verdi fresche come spinaci, rucola, cicoria, malva, ortica e gli ortaggi e frutti giallo-arancio come zucca, carote, melone e albicocche sono invece ricchi di prezioso batacarotene. Il betacarotene si assimila meglio se associato ai grassi, ottimo l'olio extra vergine di oliva. Anche i sali minerali non devono mancare nella dieta immunostimolante, soprattutto ferro, zinco, selenio. Dove si trovano? Lievito di birra fresco, tonno, aringhe, ostriche, molluschi, broccoli, germe di frumento, cipolla, cavolo, pomodoro, cereali integrali, semi oleosi, legumi, funghi, melassa, fichi secchi.
E poi non facciamoci mancare l'aglio crudo, schiacciato con lo spremiaglio e condito con olio extra vergine di oliva; la scorza d'arancia al naturale, ovviamente biologica, ricchissima di vitamina E, così come la scorza di tutti gli agrumi, ricca di betacarotene ed essenze aromatiche stimolanti dell'organismo; tutta la frutta fresca con la buccia colorata e, se li troviamo, i funghi shiitake, stimolanti immunitari dalla provata efficacia.
Non dimentichiamo inoltre che anche un buon bere e una vita priva di sregolatezze aiuta a mantenerle  (+ info)

Quando si ha il ciclo mestruale il sistema immunitario è più vulnerabile?

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Durante le mestruazioni il sistema immunitario è più debole?
che io sappia no...perchè dovrebbe poi?  (+ info)

quali sostanze naturali per rafforzare il sistema immunitario indebolito?

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quali alimenti possono essere utili per rafforzare il mio sistema immunitario dopo un'intervento e un periodo di debolezza fisica
10 punti al migliore
ciao! Per il sistema immunitario è ottima l'echinacea in gocce (una ventina due volte al giorno), può aiutarti anche una buona integrazione di vit c oppure ottima e più completa la spirulina (alga multivitaminica-multiminerale) la trovi in capsule ed è comodissima da prendere!  (+ info)

E' possibile supporre che tutti quei vaccini fatti a tre mesi di vita indeboliscano il sistema immunitario?

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La domanda è chiara e sebbene ogni tanto vengano lanciate accuse nei confronti dei vaccini. a tutt'oggi non ci sono evidenze per poter chiaramente rispondere.  (+ info)

Ci sono dei cibi specifici che aiutino a rinforzare il sistema immunitario?

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allora tutto ciò che contiene vitamina c
arance mandarini pompelmo
banane
limitare uova o latte: sono piene di contaminazioni e possono causare infezioni.
poi verdura a foglia larga bollita scarola, bietola, poi carote pomodori e verdura e la frutta che riesci a immaginare di colore rosso o arancio.
quella degli yogurt con i fementi e azzi vari sono solo scuse per vendere di più.. lo yogurt aiuta a ripristinare la flora batterica e siccome il 70 % del sistema immunitario è ell'intestino può fare bene
mangiarne in quantità limitata.. ma tutto lo yogurt in generale!!!un bacione..
ps esistono anche in erboristeria delle confezioni di vitamine, nel caso
prenditi b12 c e tutte quelle che ti possono esser utili.. ciauuuuu

  (+ info)

I bambini neonati o comunque molto piccoli, hanno il sistema immunitario completamente sviluppato?

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A parte gli anticorpi delle malattie virali... com'è il loro sistema immunitario verso i batteri ed i germi esterni?
I neonati hanno un sistema immunitario immaturo, le uniche difese che hanno provengono dal latte materno (ma questo solo nei primissimi mesi dell'allattamento) e dagli anticorpi che la madre ha trasmesso loro quando erano ancora nella pancia, e queste difese sono destinate ad esaurirsi entro il 6° mese.
C'è però da dire che il loro sistema immunitario comincia a lavorare da subito, e da subito comincia a proteggere il neonato da germi e batteri casalinghi. Ci vorranno anni prima che arrivi a completa maturazione, ed è per questo che i bambini si ammalano mediamente di più degli adulti.  (+ info)

Quali sono le vitamine che aiutano il sistema immunitario?

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Una corretta integrazione alimentare aiuta il sistema immunitario.  (+ info)

Come rafforzare il sistema immunitario in previsione della scuola materna?

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La mia bambina di 3 anni a settembre inizierà la scuola materna. Premetto che seppure molto magra, non è affatto delicata di salute, neppure d'inverno, ma il problema è che mangia pochissimo e quando non sta bene purtroppo non mangia nulla per un bel po', e invece non dovrebbe calare di peso... Siccome non vorrei ricorrere al vaccino antiinfluenza, quest'autunno, ho sentito che esistono sistemi naturali (meglio se non farmaci) per provare a rafforzare in anticipo le difese immuitarie in previsione dei tanti virus che circolano tra bimbi... se ne avete sperimentati anche voi, mi dite se sono efficaci oppure non servono praticamente a nulla? Grazie se vorrete consigliarmi e riferire le vostre esperienze. Ciao a tutte!!
P. S.: Lo chiedo adesso, nel caso che ci fossero rimedi naturali che funzionano meglio assumendoli in anticipo e per periodi lunghi.
E' vero, anche il pediatra mi ha consigliato ribes nigrum (dicendomi però di non aspettarmi miracoli, ma probabilmente lui consigliando il vaccino confiderà meno nei rimedi naturali...)
Grazie mamme, ho letto con attenzione ed interesse le vostre risposte e vi ringrazio.
L'anno scorso somministravo ogni settimana, da ottobre ad aprile/maggio l'oscillococcinum" della boiron. E' una specie di vaccino naturale ke rafforza il sistema immunitario. Mi sembra ke abbia funzionato. ( il primo anno di vita il mio cucciolo ha dovuto prendere 5 volte l'antibiotico e la cosa mi ha angosciato tantissimo...l'anno dopo è andato bene).
A settembre ricomincerò a darglielo.
PS: è un prodotto omeopatico ke non ha effetti collaterali.  (+ info)

avete mai giocato al superenalotto usando il sistema immunitario?

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sto preparandomi all'intervento che dovrò fare i primi di agosto con una cura antibiotica. ma a parte questo, non eri tu a dire che non bisogna prendere troppo sul serio questo sito? sembra che tu invece fai esattamente il contrario, pesando ogni parola
sto preparandomi all'intervento che dovrò fare i primi di agosto con una cura antibiotica. ma a parte questo, non eri tu a dire che non bisogna prendere troppo sul serio questo sito? sembra che tu invece fai esattamente il contrario, pesando ogni parola
no mai-  (+ info)

Come fa il sistema immunitario a ricordarsi dei virus con cui è venuto in contatto? Dove memorizza questo?

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*esistono delle cellule chiamate
Linfociti B della memoria che
ricordano i microrganismi con
cui sono venuti in contatto in
una prima infezione e in caso
di reinfezione sviluppano subito
gli anticorpi specifici*  (+ info)

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