Radicolite?
A mia mamma è stata diagnosticata una radicolite...
Quali sono gli esercizi che può fare per migliorare la situazione ed attenuare un pò il dolore?
Grazie...
La Radicolite è sulla parte alta della shiena...
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La radicolite è una compressione di una radice nervosa, gli esercizi utili sono quelli che portano ad una riduzione del carico su quel nervo. Dove si trova la sua radicolite? Se alla cervicale esistono degli esercizi per ridurre la pressione e nelle palestre dove si pratica la cosiddetta "ginnastica dolce" si possono imparare gli esercizi appositi. Anche ridurre la tensione nervosa riduce il "peso" sulle spalle. Idem se la radicolite riguarda la schiena, qui però può essere utile anche ridurre il peso ammesso che la mamma non sia già magra di per se stessa. Augurissimi... (
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ho un fratello di 28 anni che da 2 soffre di radicolite con dolori fortissimi cosa fare? oltre che visite tera?
Per aiutarti sono riuscito a trovare queste informazioni, prova vedere se ti possono essere d' aiuto. In ogni caso in bocca al lupo. (
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SUGGERIMENTO ALLENAMENTO?
salve, vorrei un suggerimento su un paio di cose per il mio allenamento.
faccio pesi da ormai 4 anni per cui non sono del tutto nuovo a questo mondo, però vorrei comunque un suggerimento in merito ad un paio di cose riguardo al fitness..
io solitamente mi alleno 3 volte alla settimana: la mia seduta comprende circa 45 min.-1h di pesi e poi 20-30 minuti di tapis roulant (compatibilmente con impegni lavorativi e simili...:D).
da dicembre a questa parte mi sono interessato soprattutto a mettere sù massa, allenandomi aumentando progressivamente sempre di più i carichi nei vari esercizi che faccio e tenendomi su un numero di ripetizioni pari a 8-10.
ora, in previsione dell'estate e anche perchè ho bisogno di scaricare un pò il carico causa un piccolo infortunio che ho (una radicolite a lv dello sterno che ho da quasi un anno...:() avevo in mente di diminuire il carico e di aumentare l'allenamento aerobico.
fino ad ora ho fatto prima pesi e poi cardio per concentrarmi sulla massa.
ora che voglio perdere un pò di peso e caricare di meno ma cercare di ottimizzare il più possibile posso fare prima cardio e poi pesi?
un prof. di scienze motorie che conosco me l'ha consigliato xk dice che cosi si accelera di piu il metabolismo associato a un aumnento del numero delle ripetiizioni (pensavo 15).
che ne dite???
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Dipende da quale risultato vuoi raggiungere con l'allenamento.
Se vuoi perdere peso... dovresti aumentare un po' il cardio (e soprattutto una dieta proteica).
Per il resto anche io consiglierei attività aerobica dopo i pesi (
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AIUTO PER STENOSI LOMBARE...per favore?
salve come da titolo, dopo 5 anni mi ritrovo con mia mamma che è sempre più demoralizzata e sconfortata a causa di continui dolori alla schiena e agli arti inferiori,per meglio dire zona sinistra. a seguito di analisi cure esami operazioni ( abbiam iniziato con un operazione al menisco, passando per infiltrazioni di ozono,e intervento per radicolite, trattamenti osteopatici) ad oggi la diagnosi prevede che mia madre (52 anni) è affetta da stenosi lombare...qualcuno può consigliarci una cura, uno specialista o comunque se ha sofferto in passato o ha gli stessi sintomi parlarci di come risolvere ciò..siamo veramente sconfortati..ho mia mamma ormai sempre a letto..lascio anche la mia mail
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dott.hamer, solo Lei può migliorare la mia vita.?
Ho 44 anni, ex sportiva professionista,a seguito di una micro frattura alla vertebra L5, non diagniosticata in tempo utile, ho avuto una paralisi al 100%. Finalmente qualcuno si rende conto che avevo la stenosi del canale vertebrale e 7 ernie. Mi operano, sbagliano l'intervento, dopo 2 anni mi riopero.L'anno scorso mi hanno diagniosticato la radicolite cronica. Qui comincia il mio calvario, inutile dirle l'inefficienza dei farmaci a cui mi hanno sottoposto, il cortisone ormai mi sta mangiando. I dolori ci sono lo stesso ed io sto cambiando, sto perdendo il mio corpo e la mia anima. Vorrei una mano per poter intraprendere una strada diversa. Devo trovare le giuste motivazioni, ci devo credere. Ho molta stima in lei,ci terrei molto ad un suo parere. La ringrazio affettuosamente. Stefania
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non sono il DOtt.Hamer, ma ti scrivo x farti tanti tanti IN BOCCA AL LUPO! (
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