FAQ - Transtornos Neurológicos da Marcha
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Será que fazer exercícios físicos cotidianamente faz mesmo bem à saúde?


Barriga é Barriga (por Arnaldo Jabour)

Barriga é barriga, peito é peito e tudo mais. Confesso que tive agradável surpresa ao ver Chico Anísio no programa do Jô,dizendo que o exercício físico é o primeiro passo para a morte. Depois de chamar a atenção para o fato de que raramente se conhece um atleta que tenha chegado aos 80 anos e citar personalidades longevas que nunca fizeram ginástica ou exercício - entre elas o jurista e jornalista Barbosa Lima Sobrinho - mas chegou à idade centenária, o humorista arrematou com um exemplo da fauna: A tartaruga com toda aquela lerdeza, vive 300 anos.
Você conhece algum coelho que tenha vivido 15 anos? Gostaria de contribuir com outro exemplo, o de Dorival Caymmi. O letrista, compositor e intérprete baiano é conhecido como pai da preguiça. Passa 4/5 do dia deitado numa rede,bebendo, fumando e mastigando. Autêntico marcha - lenta, leva 10 segundos para percorrer um espaço de três metros. Pois mesmo assim e sem jamais ter feito exercícios físicos.
...e completou 90 anos e nada indica que vá morrer tão cedo.

Conclusão: Esteira, caminhada, aeróbica, musculação, academia?

Sai dessa enquanto você ainda tem saúde...
E viva o sedentarismo ocioso!!!
Não fique chateado se você passar a vida inteira gordo. *Você terá
toda a eternidade para ser só osso!!!*

Então: NÃO FAÇA MAIS DIETA!!

Afinal, a baleia bebe só água, só come peixe, faz natação o dia inteiro, e é GORDA!!!
O elefante só come verduras e é GORDOOOOOOOOO!!!!

VIVA A BATATA FRITA E O CHOPP!!!
Você tem pneus??? Lógico, todo avião tem!!!

(Arnaldo Jabour)

E aí, opinem a respeito!!!
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Todo esforco físico causa radicais livres
e por sua vez os radicais livres faz com q o corpo envelheça mais rápido.
caminhar , tai-chi e yoga São as melhores atividades para não estressar o corpo.
reparem q atletas sempre aparentam mais velhos , com muitas rugas .E lógico q há suas exceções.  (+ info)

Pedalar ajuda a perder uma barriguinha?


nao gosto de caminhar nem esteira nem nada, to querendo comprar uma bike de marcha pra pedalar todos os dias..e bom pra perder localozada na barriga?
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Ajuda sim faça todos os dias.  (+ info)

andar de bicicleta é um exercicio de impacto, ajuda quem quer crescer?


tipo eu anda bastante, umas 4 horas por dia seguido e na marcha pesada, e pretendo com isoo crescer de altura eu tenho 16 anos. e quero crescer uns 4 cm queria saber se tem um medico. obs; NAO RESPONDA ISSO AKI SO POR RESPONDER DESPENSO SUA RESPOSTA SEM VC SABER NADA OK
valeuu
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nada a ver... vc vai crescer o que tiver que crescer, andar de bicilcleta não vai te ajudar em nada ..  (+ info)

Oque e melhor para malhar as pernas?


Correr

Ow Anda de bicicleta(Marcha mais pesada)
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PEDALE.

Se quiser coxas lindas sem esquecer de dar uma treinadinha na panturrilha prefira a bike. A melhor posição para isolar o quadríceps é sentada, reveze com o tronco mais ereto/erguido e com o tronco abaixado, apoiando o cotovelo na bike. Esse revezamento vai ajudar trabalhar as fibras da coxa de forma mais completa.

Se quiser hipertrofia nada de treinar todo dia. Dia sim, dia não no máximo... e até 40 minutos apenas, mais que isso vai aumentar muito o cortisol e outros oxidantes que providenciarão o catabolismo muscular, resultado: força, capacidade cardio-respiratória mas muito pouco volume muscular.

Regra básica da hipertrofia: mais carga! Então coloque o máximo de peso que aguentar mas não exagere, aumente gradativamente durante os dias pra não ter lesões. Uma boa maneira de fazer isso é sppinning 3 minutos pesadão, 3 minutos bem leve, e assim suscessivamente, até os 30 ou 40 minutos... não mais

Outra regra básica: vc não cresce qdo exercita e sim qdo dorme. E só se tiver proteina o suficiente. Ou seja, coma proteina o dia todo, 15 a 30g por refeição, e principalmente antes de dormir, mas atenção, antes de dormir evite gorduras e carboidratos pra não engordar. Coma alimentos protéicos magros. (ideal: clara de ovo, outros bons: atum e peito de frango)

Se puder tomar glutamina logo antes de começar a pedalar é ótimo, pode também tomar algum carboidrato ou repositor hidro-eletrolítico durante o treino uns 10 minutos depois de começado (gatorade, suco de uva, água de coco). Importantíssimo: imediatamente após o treino comer proteina de fácil absorção (na falta de whey protein, claras de ovo, peito de frango, queijo branco) com um carboidrato de alto índice glicemico (sorvete zero-gordura, mel, suco de uva, maltodextrina, dextrose).

Seguindo isso eu garanto suas pernocas lindas e grossas, garanto!  (+ info)

Gostaria de sua opinião sobre uma sintomatologia e um possível diagnóstico .?


Há aproximadamente 11 meses venho apresentando um quadro de dor na região lombar (mais à esquerda) seguida de uma perda de força nos membros inferiores impedindo quase totalmente minha capacidade de locomover quando em marcha e/ou quando preciso subir escadas. Há um alívio na dor e recuperação da força no momento em que faço um pequeno descanso, entretanto, ao prosseguir tudo retorna. Estou percebendo que o quadro vem se agravando pouco a pouco.
Já me consultei com neurologistas e ortopedistas e realizei todos os exames de imagem(radiografias, tomografias, ressonâncias etc) tanto da coluna cervical quanto das regiões dorsais e cervical. Esta última acusou protrusão global num dos discos intervertebrais(L5-S1). Na ressonância da coluna dorsal aparece redução da intensidade de sinal T2 dos disos médio dorsais inferindo em desidratação conseqüente a alterações degenerativas dos mesmos. Artrose costovertebral médio-dorsal. Sinais de espondilodiscartrose.
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Continue indo ao médico,álias vc já mostrou esse resultado p/ ele? É provavel q. se trate de hérnia de disco, então vá ao médico logo, porque isso pode começar a doer muito, muito mesmo, sabe?

Procure melhorar sua postura, tanto em pé como sentado, o médico deverá ver o melhor tratamento p/ vc, algumas pessoas fazem cirurgia, mas só o médico mesmo pra saber o que fazer no teu caso

Fisioterapia, RPG, ou até mesmo cirurgia, só o médico mesmo pra saber...
Volte ao médico o quanto antes.

Boa sorte!  (+ info)

Como no filme "As Branquelas", é possivel clarear a pele a jato?


As clinicas de estética oferecem o brozeamento a jato.
Gostaria de saber:
Existe um produto semelhante, mas para deixar a pele mais clara, ou seja um produto como uma base liquida. propria para ser aplicada na pele, por este equipamento de splay.
É que eu gostaria de clarear apenas meus pés, eles são quase todo coberto por marchas escuras devido eu usar sandalia no sol.
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Vanish Poder O2 Multi é a solução eficaz contra as manchas, pois sua poderosa fórmula possui oxigênio ativo e ingredientes específicos que removem as manchas difíceis.  (+ info)

Voce tem algum preconceito com sua barriga?


Barriga é barriga, peito é peito e tudo mais.
Confesso que tive agradável surpresa ao ver Chico Anísio no programa do Jô,dizendo que o exercício físico é o primeiro passo para a morte.
Depois de chamar a atenção para o fato de que raramente se conhece um atleta que tenha chegado aos 80 anos e citar personalidades longevas que nunca fizeram ginástica ou exercício - entre elas o jurista e jornalista Barbosa Lima Sobrinho - mas chegou à idade centenária, o humorista arrematou com um exemplo da fauna:A tartaruga com toda aquela lerdeza, vive 300 anos.Você conhece algum coelho que tenha vivido 15 anos? Gostaria de contribuir com outro exemplo, o de Dorival Caymmi.
O letrista compositor e intérprete baiano é conhecido como pai da preguiça. Passa 4/5 do dia deitado numa rede,bebendo, fumando e mastigando. Autêntico marcha-lenta, leva 10 segundos para percorrer um espaço de três metros. Pois mesmo assim e sem jamais ter feito exercício físico, completou 90 anos e nada indica que vá morrer tão cedo.
Conclusão: Esteira, caminhada, aeróbica, musculação, academia?
Sai dessa enquanto você ainda tem saúde...E viva o sedentarismo ocioso!!! Não fique chateado se você passar a vida inteira gordo.
Você terá toda a eternidade para ser só osso!!!

Então: NÃO FAÇA MAIS DIETA!! Afinal, a baleia bebe só água, só come peixe, faz natação o dia inteiro, e é GORDA!!! O elefante só come Verduras e é GORDOOOOOOOOO!!!! VIVA A BATATA FRITA E O CHOPP!!! Você tem pneus??? Lógico, todo avião tem!!!
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rsrsrsrs legal!!

mas falando mesmo a verdade, eu não estou contente não com minha barriga.... estou criando uma polchete rsrs  (+ info)

Quanto tempo mais ou menos por dia ?


Andando de bicicleta na marcha pesada subindo e desçendo , eu ando de biciceta para engrossar as pernas ?
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Cara.. não é a quantidade. e sim a qualidade dos exercícios..

o melhor exercício para engrossar as pernas é o agachamento (musculação).. series pesadas e com pouca repetição.. a bicicleta engrossa, mas não muito, ela define a musculatura..

bom, creio que do jeito que vc quer.. um dia sim e um dia não.. por 40 minutos.. em um mês vc vê o resultado.  (+ info)

OLá, Eu tenho 11 anos e peso 55 quilos, vcs sabem alguma dieta pra minha idade?


Olá!!!
Eu tenho 11 anos, 1,41m de altura e peso 55 quilos.
Eu queria que alguém podesse me informar alguma dieta pra minha idade (Que não prejudique o meu crescimento).
Eu já estou começando a fazer exercícios na minha bicicleta ergometrica, eu estou começando a fazer 30 minutos nesta primeira semana, nas outras eu pretendo fazer 40 á 60 minutos.
Eu faço na marcha média, porque a muito pesada prejudica a formação dos ossos na minha idade.
Sim, Antes e Depois que eu faço o exercicios eu sempre faço um alongamento é claro.
Bom gente, Eu peço ajuda pra vcs resolver o meu problema.
Me ajudem, Por Favor, Valendo 10 pontos.
=D
Valew.
Abraços...
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Qualquer dieta na sua idade é arriscada e não deve ser feita sem acompanhamento médico! NUNCA MOÇINHO! Afinal você ainda é uma criança e está em desenvolvimento!
O que voc~e pode deixar de fazer é parar de levar uma vida sedentária...praticar esportes (com orientação)...E nunca mesmo fazer exercicios como você está fazendo sem acompanhamento!
SAUDE RAPAZ, quando chegar no estirão você vai emagrecer muito!
abraço!!!  (+ info)

Quanto tempo preciso pedalar por dia para engrossar as pernas em menos 2 meses e meio?????Qnts minutos por dia


E eu irei pedalar na marcha pesada!!!!
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comece pelo menos com 45 minutos e depois aumente p/1 hora dia sim e dia não pq se ñ vc acaba perdendo no lugar de ganhar,tenha cautela p/não ter uma distensão de músculo é perigoso então comece devagar!ou procure um profissional que vc terá melhores resultados!  (+ info)

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