FAQ - Traumatismos Abdominales
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Tonificar músculos y marca abdóminales?


Les cuento que tengo 15 años y estoy queriendo mejor un poco el físico. No tengo problema de sobrepeso ni nada, sólo que creo que a mi físico le falta trabajo. Me gustaría saber como marcar mis abdóminales y tonifcar músculos sin hacer pesas (si ir al gimnasio obvio). Igual aclaro que no pretendo ser un físicoculturista.
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Hola a mi me sirvio mucho espero que me califiques con buena calificacion pero tambien haz barras o tubos eso te ayuda a brazos y a pecho mucho y no afecta al crecimiento. http://www.menshealth.es/mh/fitness/contenido/planEntrenamiento/plan-abs/2c90a8c02041f7bd012042921a25013b.html

ALIMENTATE BIEN TOMA MUCHA AGUA.  (+ info)

¿GRASA, GRASA GRASA, como bajarla diganme)?


Buebo bueno, lo que pasa es que tengo que hacer abdomínales, pero lo que pasa es que tengo un poco de grasa abdominal, que me ha cubrido los musculos abdominales, digánme por favor como puedo bajar esta grasita lo mas rápido posible, no es mucha pero tengo que deshacerme de ella, solo esa parte es la que me falta para tener un cuerpazo XD.

Gracias por tomarse la molestia de responder XD.
Evitense de decir simples cosas como "haciendo ejercisio" o " comiendo menos" no quiero que digan cosas infantiles porfa, digan cosas mas conccretas y mejor explicadas.
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MIRA PRIMERO DEBES ACUDIR A UN NUTRISIONISTA EL TE INDICARA QUE DIETA DEBES SEGUIR Y QUE EJERCICIOS PUEDES REALIZAR.TE RECOMIENDO LOS ABDOMINALES,COMIENZA POCO A POCO TAMBIEN PUEDES TOMAR AGUA DE APIO TE AYUDA BASTANTE TE LO ASEGURO ESTO ME AYUDO A MI .  (+ info)

Ejercisioss!?


Quisiera saber q ejercicios q se pudean hacer en casa me convienen para bajar las tetillas y la panza(tengo grasita y quiero marcar abdóminales)


gracias
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para bajar la panza lo mejor es hacer abdominales cortitos( eso son los que no tenes que subir del todo sino hasta la mitad) 3 secciones de 20 , y luego los cruzados para marcar cintura tambien 3 de 20 tienes que poner pierna izquierda con brazo derecho y pierma derecha con el brazo izquierdo y con el codo tocar tu rodilla  (+ info)


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