FAQ - ganho de peso
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Ovo cozido ou omelete para ganho de massa muscular e ajuda para perder peso?


Sempre escuto pessoas dizendo que o ovo é rico em proteína e que ajuda pra praticantes de academia que não tem dinheiro para pagar absurdos em suplementos. Entretanto não sei como consumi-lo de forma correta.
Quantos ovos posso consumir por dia ? Qual a forma correta de se come-lo (cozido ou omelete)
Antes e após o treino ou só após o treino ? Preciso realmente jogar a gema fora e so consumir a clara ?
e para perda de peso também, quer dizer não sou gordo meu IMC está na média, entretanto possuo uma certa barriga que me incomoda bastante. Faço exercicios aerobicos e abdominais na academia. Passar a me alimentar disso substituindo as beiteras que eu como(não tenho uma alimentação boa) me ajudará a perder essa barriguinha e promover o ganho da massa muscular ?
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Assim, meu amigo a clara do ovo é um dos alimentos mais ricos em proteínas que você encontra por aí. Com um custo relativamente baixo. A melhor forma de comer é a clara cozida somente... Ou em omelete só com as claras, mas tem que fazer com o minimo de gordura possivel.
A quantidade, depende se você vai acrescentar claras de ovo na sua dieta ou se vai substituir por refeições. Por exemplo se vai substituir pelo almoço você deve comer em média 10 claras. Se será só no café da manhã ou lanches na média de 4 claras por lanche. Quanto a barriga, quanto menos pão, massas e alimentos industrializados, você comer melhor.  (+ info)

Como perder peso depois de ganho excessivo, pós-cura de uma anorexia nervosa?


Sofri de anorexia nervosa leve há cerca de dois anos. Já me recuperei completamente, mas ganhei peso extra. Não desejo entrar novamente em dietas malucas para conseguir perder (são quatro quilos), pois os riscos são muitos. O problema é que meu corpo se acostumou com muito pouco! Com 800 calorias diárias, apenas me mantenho. Como posso perder esses quatro quilos e reestabelecer meu metabolismo para poder comer normalmente, sem tantas restrições?

Em tempo: meço 1,57 e peso 50 kg. Não me sinto exatamente mal com esse peso, mas perdi muitas roupas e ganhei muito volume nas coxas.
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Você está ótima, com 1,57 e 50 kg está com IMC perfeito (20,28). Se você perder 4 quilos vai ficar muito magra (IMC vai pra 18,6).

Lembre-se que uma das características da anorexia é ver-se gorda no espelho (como agor, você acha que está com muito volume nas coxas...).

E outra característica é não achar que está doente...  (+ info)

Quanto tempo demora para o peso ganho ser visível na balança?quanto tempo até que o corpo processe a comida?


O tempo esta ligado ao proecesso de digestão!
Então, de 8 a 10 horas! isso se o seu intestino funciona normalmente!
espero ter ajudado!  (+ info)

o remedio Arcalion pode causar ganho de peso?


tomarei o remedio arcalion p combater meu cansaço fisico mas antes gostaria de saber se ha algum risco d ganho de peso
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Creio não haver risco algum. Para tua tranquilidade, entretanto, consulta o médico que indicou este medicamento para a canseira e manifesta sua dúvida.Será uma opinião bem mais abalizada q. qualquer uma que aqui recebas.  (+ info)

Ganho de peso e de massa muscular?


Sou homem tenho 24 anos, tenho 1,74 alt, peso 60 KG e quero saber o que devo comer e tomar para ganhar peso e massa muscular. Ja pratico atividades fisicas mais não consigo ganhar nada de peso. Tenho o mesmo peso ja faz 6 anos.
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Fazer academia é o principal! Mas siga as orientações dos treinadores... Nada de querer levantar 50 kilos a mais do que vc consegue! Tudo se adquire com o tempo...
Coma alimentos ricos em proteína, como carnes e ovos...
Tomar um suplemento tbm ajuda... Pra isso tbm te aconselho a pedir orientação a alguém que entenda bastante do assunto!

Bjo!  (+ info)

Estes suplementos são indcados para ganho de peso?


Conhesso uma pessoa que apos ter abortado e ter perdido muito sangue e ter emagrecido em media 4 quilos, pretendendo voltar a sua forma. E correto ingerir suplementos ipercaloricos durante duas semanas? tipo MEGA MASSA aqueles de academia que tem gosto de chocolate em pó ou nescau.!!

Estes suplementos são indcados para ganho de peso? e claro que e so por duas semanas e somente para fortalecer a adquirir mais sangue e força alem de ingerir vitaminas com frutas leite de gado.

O que voces comentão sobre isso
Ela precisa voltar a praticar atividades fisicas como antes!!
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acho que se continuar comendo normalmente o peso volta ao normal. ...  (+ info)

Como faço para ganhar peso para facilitar o ganho de massa. Valeu!?


Já faço musculaçao a 2 anos e já tomei 3 potes de Pró Mass da Neo Nutri mas não engordei quase nada! Tô tomando Whey Protein agora mas ainda não vi diferença. Será por causa da idade? Tenho 16 anos, 1,56 de altura e 34,5 cm de braço, tenho ou não um bom corpo? Valeu!!!
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Olá.

Quem pratica musculação e deseja aumento do volume da massa muscular deve comer todos os tipos de alimentos, buscando sempre qualidade e nutrição, tendo sempre que respeitar um detalhe nutricional muito importante, diariamente dividido pelas várias refeições se alimentar 2 gramas ou mais de PROTEÍNAS por quilo do seu peso corporal e 2 ou mais litros de ÁGUA ingeridos nos intervalos dessas refeições.

Treino sério, alimentação adequada e respeito as horas do sono noturno, 6 a 8 horas diariamente, somados ao tempo do descanso muscular vão fazer você crescer.

Se não cumprir um desses três ítens pode malhar por vários anos que não vai "crescer".

Abraço.  (+ info)

tô malhando a 4 meses mas não consigo emagrecer so ganho mais peso o que fazer pra emagrecer ??


70% de sua perda de peso dependerá de sua alimentação.
30% de exercícios físicos.

Ou seja, para vc perder peso tera que mudar sua alimentação. Não adianta comer o que vê pela frente, achando que vai emagrecer porque esta fazendo exercícios fisicos!

Tenha força de vontade.  (+ info)

qual a relação entre perda(ou ganho) de peso e perda(ou ganho) de calorias?


será um alguém sabe relação, pelo menos aproximada?
por exemplo, se faço bicicleta ergométrica, e ela indica que eu queimei 900 cal, quantas gramas eu posso ter perdido? e se consumir uma refeição de 600 cal, quanto eu posso ter engordado?
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A relação não é matemática...varia muito conforme a pessoa, seus hábitos, seu metabolismo.  (+ info)

Ganho Aeróbico para redução de peso?


Estou com uma duvida sobre este assunto e gostaria da opinião de vocês aqui do yahoo.
Entrei na academia faz 5 meses iniciei com o intuito de definir e perder peso, mas o que aconteceu foi o seguinte passei de 86kg para 92kg e reduzi meu teor de gordura de 20% para 14%.

Devo considerar continuar treinando musculação ou devo acrescentar um aerobico para redução de peso?
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