FAQ - ganho de peso
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Wey Protein se parar de malhar pode acarretar o ganho de peso (gordura) ?


Com certeza pois vai gastar menos calorias.  (+ info)

A hidroginástica pode ser aplicada para ganho de peso?


Quero pegar um pouco de massa, mas não gosto de musculação e tenho problemas com os dois joelhos herdados dos tempos em q praticava vôley na escola. Perguntei a uma amiga personal, mas ela ficou cheia de histórias e ñ me respondeu o q eu queria saber. Alguém aqui tem aptidão para esclarecer minha dúvida? Desde já, agradeço!
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Hidroginática não é o ideal para ganhar peso não. Isto porque o tipo de resistência proporcionada pela água (chamada isocinética) proporciona poucos ganhos de força e hipertofia muscular . Dentro da água fica mais fácil erguer objetos e pesos, enquanto para ganho de peso (massa magra) é necessário utilizar cargas mais pesadas dos que estamos acostumados (Princípio da Sobrecarga). E não são cargas leves como na ginástica e hidro não!!
São pesos que podemos erguer/mover somente entre 8-12 vezes ritmicamente sem descanso. O musculo pára fatigado antes da 13a repetição sendo necessário um breve descanso antes de se iniciar outra série novamente. E pesos assim só se encontram na musculação. Qualquer movimento dentro d'água permitirá a realização de muito mais repetiçôes sem descanso, o que caracterizará um treino de resistência muscular localizada em que as principais melhorias são aumento de enzimas oxidativas, de mitocôndrias, melhorias na circulação sangúinea entre outras, mas com pouco aumento de massa ou hipertrofia muscular.  (+ info)

Dietas pra ganho de massa e perca de peso?


Gente olha kero ganha massa e perde gordura!!
Minha dieta eh esse: De manha eu como um pao com um copo de leite, no almoço poko arroz feijao e bastante carne,meio da tarde uma fruta tipo maça, atarde um copo de leite e um pao, janta a mesma coisa do almoço!!
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transformar gordura em músculo? tem que ser muito idiota pra dar uma resposta dessa...

olha, cara, os dois ao mesmo tempo não dá.
pra ganhar músculo, você tem que ingerir mais calorias do que gasta. e pra perder gordura tem que fazer o contrário...
é melhor você fazer uma dieta pra crescer, depois que você ganhar o tanto que quer, faz uma dieta pra perder gordura, é bem melhor.

A primeira refeição é muito importante. Tome vitamina de mamão, banana e abacate (os três juntos), com leite, e coma um sanduíche de pão integral com presunto de peito de peru e queijo branco.

Almoço e janta, nada como o bom e velho arroz com feijão, ou batata doce, ou macarrão, com um filézão de frango, e alguns vegetais.

Nos lanches, você pode variar como quiser: mingau com granola, iogurte com granola, sanduíche, vitamina, frutas, sucos... mas risque da sua dieta as porcarias, como doces, salgadinhos, refrigerante, café com leite, pão com margarina... são calorias vazias, quer dizer, só é gostoso, mas não faz nada de bom pro seu corpo, só te atrapalha e ocupa lugar de algum alimento nutritivo. Recomendo também duas colheres de ração humana no leite do café da manhã.

Depois do treino você toma uma dose de whey com malto (40gr de cada). Recomendo probiótica, bodyaction ou optimun (melhor).

E não fique mais de 3 horas sem comer de jeito nenhum.  (+ info)

quero saber se alguém já usou multi mistura ou farinha múltipla para ganho de peso e se realmente funciona?


o Fabio Assumção, ator global, estava usando muita farinha múltipla, cocaina, e outras,

perdeu peso, e a moral, esta dependente,  (+ info)

Pra quem entende ou puxa ferro: Perda de peso, ganho de massa, suplmementos, receitas, idade...?


Bom tenho algumas duvidas em geral, e quero opiniões, bom eu tenho 15 anos, tenho 1.72 de altura, peso 71kg. Fiz academia cerca de 4 meses, mas parei e agora estou com esse peso, gostaria de uma RECEITA de perda de gordura, e ganho de massa (sinto que eu estou bem "mole", em relação a gordura na barriga,braço,perna e coxa..), gostaria de receita, e talvez algum exercício.
Sobre a quesão de quem puxa ferro, meu objetivo é voltar a malhar, com 1 mês de academia comprar Albumina (excesso de clara de ovo em pó), e após mais dois meses comprar Creatina pra rachar, tomar apenas 2 meses (nesse tempo tomando muita água...) e após isso, não sei o que tomar, quero conselhos de algo que não me engorde e me deixe definido, espero que entendam o que eu realmente quero.
Vou cortar definitavemente frituras, refrigerantes, doces, e estou dedicado pra treinar serio!
Abraço, e quero detalhes específicos principalmente na RECEITA e na MASSAS/SUPLEMENTOS. Obrigado!
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Qual o melhor suplemento muscular p/ ganho de massa/peso? to querendo Creatina, marca com melhor resultado?


Ta que seja, citei Creatina como exemplo, mais outro suplemento então, qualquer outro que seja bom.
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/\ nesse video o cara aplico ADE, nao tem nada a ver com creatina, creatina é suplemento sim, é liberada em diversos paises, so no brasil q nao..
entao nao fala o q vc nao sabe. fi!
ADE = aplicavel e tem q ser uma aplicacao local
creatina = po q mistura com liquido e bebe

nao sabe, nao fala!  (+ info)

Apevit,esse medicamento serve mesmo para o ganho de peso?Gostaria de obter informações sobre ele.?


Saude,alimentação,dieta,peso,medicamentos
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pelo nome, parece ser um complexo vitamínico.
O ideal seria ganhar peso, mas de musculatura. Isso você conseguiria com musculação.
Engordar poderia lhe trazer sérios problemas de saúde. Não aconselharia.  (+ info)

Gostaria de saber como faço uma dieta hipercaloca, para ganho de peso...sem uso de remedios?


quando vc souber vc me diz ok!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  (+ info)

Ganho de peso e massa muscular?


Uma combinação de animal pack, whey protein e creatina é um bom negócio?
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Tira esse Animal Pack. Malto, whey e creatina no pós treino.  (+ info)

oi tenho 29 anos 1,56 peso 42 k como de tudo e não ganho peso o que faço para conseguir ganhar 6 quilos.?


Acredite, fazendo exercícios físicos!
os exercicios como musculação fazem você ganhar massa magra aumentando seu peso. (imagino que você não queira engordar com flacidez...) além de aumentarem a fome.
Aprimore sua dieta com frutas, vegetais e cereais para melhorar a absorção dos nutrientes pelo seu organismo, usufrua bem do café da manhã e do almoço, essas refeições são as principais, mas não esqueça das outras...
E capriche nos carboidratos: pães, arroz, macarrão, pizza
E cuidado! tudo em excesso não é bom!
é isso.  (+ info)

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