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Votre taux de cholestérol HDL
C’est le « bon » cholestérol : plus le chiffre est élevé, plus c’est bénéfique.
• Un taux correct est de 60 et plus.
• Envisagez un traitement avec votre médecin si votre taux est inférieur à 40.
Votre taux de cholestérol LDL
C’est le « mauvais » cholestérol : plus le chiffre est bas, plus c’est bénéfique.
• Un taux correct est inférieur à 100.
• Votre médecin souhaitera éventuellement que votre taux soit inférieur à 70 si
vous avez eu un problème cardiaque récent.
• Envisagez un traitement avec votre médecin si votre taux est de 130 ou plus.
Votre taux de triglycérides
• Un taux correct est inférieur à 150.
• Envisagez un traitement avec votre médecin si votre taux est de 200 ou plus.
Pour réduire vos taux de cholestérol dans le sang
• Voyez votre médecin et faites contrôler régulièrement votre taux
de cholestérol.
• Discutez avec votre médecin, votre infirmière ou diététicien d’un projet de
régime et d’exercice adapté.
• Un médicament pourra s’avérer nécessaire si un régime et de l’exercice ne
sont pas suffisants.
• Mangez de la nourriture riche en fibres en grande quantité, comme des
céréales, des haricots, des fruits frais et des légumes.
• Limitez la nourriture contenant du cholestérol et des graisses saturées et
insaturées en grandes quantités comme le bœuf, le porc, le fromage, le lait
entier ou le saindoux.
• Mangez davantage de nourriture pauvre en graisses comme du blanc de poulet
sans la peau, du poisson ou du lait écrémé.
• Préférez de la nourriture riche en graisses monosaturées comme l’huile d’olive
ou de canola et les noix.
• Passez la nourriture au four, faites la griller ou rôtir plutôt que de la faire frire.
Parlez avec votre médecin, infirmière ou diététicien pour prendre en charge
vos taux de cholestérols.

Cholesterol. African French.
6/2005. Developed through a partnership of The Ohio State University Medical Center, Mount Carmel Health and
OhioHealth, Columbus, Ohio. Available for use as a public service without copyright restrictions at
www.healthinfotranslations.com.