ganhar massa muscular ( musculos )

thomas

ganhar massa muscular ( musculos )

Mensagem por thomas »

Oi eu tenho apenas 15 anos e eu gostaria de saber: Se eu fizer exercícios , tipo abdominais, flexão barra eu consigo ganhar músculos / ter resultados ? com apenas 15 anos de idade??
OBS: sempre que dá ( eu não tenho exatamente uma rotina pra isso), mas eu faço 6/7 barra, 40 a 70 bíceps e 20 abominais Eu vo conseguir algum resultado fazendo exercicos fisicos com essa minha idade, ( eu faço em casa por conta própria).
Por favor eu gostaria muito de saber ? se possivel alguma orientação.
Por favor !

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